مسـآ ـآلخيرٍ..~




اڪثر الصائمون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذه بعض النصائح لتجنب العطش..:-

1/ تجنب الأغذية والمشروبات السڪرية المرڪزة خصوصاً في فترة السحور ,
لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .


2/ تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .


3/ اشرب ڪمية ڪافية من الماء , دون مبالغة ترهقڪ .


4/ تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع ڪما تصنع السڪريات في الجسم .


5/ أڪثر من تناول الفواڪه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,
يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .

للامانه منقول
كل عام وانتم بخير

يزاك خير اختي ع النصائح الطيبه

وكل عام والجميع ابخير

تسلــم ع المروور الصقرر الآلآبيض ..^^

يعطيك رربي آآلعاافيــه آآن شااء الله ..^^

لآلآلآهنت ..^^

تسلمي اختي العويسيه ع موضوعك والنقاط التي اوضحتيها

الله يسلمــك آآخوويه ..^^

شآآكررهـ لك مروورك الـطيب ..^^

لآلآهنت ..^^

مشكــــــــــووووره وبــــــــــــــاركـ الله فيـــــــــــــــــكـ...

سبحان الله !! انا ف رمضان ماحس لا جوع ولا عطش!!
كنه يوم عاادي

يسلمووو جعلانيه ع الموضوع
يزاج الله خير

ومبارك عليج الشهــــر

يسلمووو ع الموضوع,,,, خلااااص من اليوم ورايح بنسوي باللي قلتيه عشان نتجنب.......


مشكوووورة

مشكووووووووورة على الموضووووع

يزاك الله ألف خير خيتو .........يسلمو ع الموضوع تقبلي مرووووري المتواضع...