لأجل سلامة عينيك احرص على القيام

بهذهـ التمارين بعد تصفح النت

كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره

[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!

[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه

.
منقول
.

الله يدووووم الصحه ان شاءالله

من الحركه الثاله جاني دورااان

ههههههههه

يسلمو جمانه على التمرين

..،~،..

صح يسوي دوار شوي

يعطيك العافيه اختي على الافادهـ

تحيهـ ..

..،~،..

هههههههههههههههااااي اخااف تخترب فيييوزاااات عيني امي طالعني تقووول الله بنعمة العقل

ضحكت من خااطري ماكملت التمرييين ضحكتني تشوفني مره حووولا ومره ادور بعيني وتقووول تخبلت البنت


فدييتها اناااا خخخخخخخخخخ....

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pc_point
الله يدووووم الصحه ان شاءالله

من الحركه الثاله جاني دورااان

ههههههههه

يسلمو جمانه على التمرين

آميييييييين

ههههههههههههههههه عن تحولوا بس

هه حتى أنا فـ هالخطوه ياني دوااار

ربي يسلم الجميع..يسلمووو

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظبي الرواشد
..،~،..

صح يسوي دوار شوي

يعطيك العافيه اختي على الافادهـ

تحيهـ ..

..،~،..

ههههههههه

ربي يعافيك ويخليك خيتووو

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب الغيلاني
هههههههههههههههااااي اخااف تخترب فيييوزاااات عيني امي طالعني تقووول الله بنعمة العقل

ضحكت من خااطري ماكملت التمرييين ضحكتني تشوفني مره حووولا ومره ادور بعيني وتقووول تخبلت البنت


فدييتها اناااا خخخخخخخخخخ....



ههههههههههههههههههههههههههههههه

الشيمه هالتمرين لا تسوووه قدااااااام حد هههههههه

يسلمووو خيتووو ع مرووورك الفرفوشي

الله يسلمج صعبتني تدوير العين حسيت بدوره

شكرا لك وهذه الافادة

ومشكورين ع مروركم اخواني^^