السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن
علشان تلبسين اللي تبيه ،،،
وتكوني الأجمل دائماً



=========

نبدأ




اول شي عشر مرات



عشر مرات



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة



عشرين مرة




ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ والخ ...
الأكل الوسط حلو ....
م ن

[glow=#8f8080]
موضوع رائع ومفيد...

الله يعطيك العافيه ع هيك موضوع

أعذب التحايا
[/glow]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور أنثى
[glow=#8f8080]

موضوع رائع ومفيد...

الله يعطيك العافيه ع هيك موضوع

أعذب التحايا

[/glow]



اللة يسلمج عزيزتي..

شكرا لمروج الطيب..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور أنثى
[glow=#8f8080]

موضوع رائع ومفيد...

الله يعطيك العافيه ع هيك موضوع

أعذب التحايا

[/glow]

شكرا ع الموضوع ..


لكن ما فيه تمرين يزيدنا شوي .... .؟؟؟؟

وااااااااااو حلووو وبالصور بعد!

تسلمييييييييين الغلا..

ما شاء الله مواضيعك قمة في الروعه ..

بارك الله جهودك وتستاهلي 5*

^.^

موووضوووع جميييل تشكراتتتي لج اختييي

التمارين حلوه ومفيده بس الالتزام مطلوب فيها
مشكورين عالافاده