هل نشرب الماء قبل الطعام أم بعده

لا يمضي يوم واحد دون أن يلاحقني سؤال السائلين بل هاتف أو بالبريد أو على الماشي في الطريق يسألوني عن كيفية شرب الماء .....قبل الطعام ام بعده ؟
وتنبئنا المعلومات الطبية أنه لا ضرر من شرب الماء مع الطعام شريطة أن تكون الكمية قليلة لا تتجاوز القدح مثلاً 000 لأن كثرة شرب السوائل مع الطعام تؤدي إلى تمديد العصارات الهاضمة ويقلل من مفعولها الهضمي ويغدو تأثيرها بطيئاً فيتأخر الهضم ويشعر المرء بإنتفاخ البطن والثقل وبكثرة الغازات 000
ويستطيع الأنسان الإستغناء عن الماء بتاتاً مع الطعام لأن الجسم يتدارك حاجاته المائية من ألوان الطعام نفسها فالبن مثلاً يحوي على 88% من وزنه ماء 00 وكذالك الخبز وغيره من أنواع الأطعمه 0
أما إذا كان الطعام جافاً ومقتصراً على الخبز والجبن واللحم فيمكن مساعدة المعدة بتناول بعض الشوائب أو الماء على أن لا تتجاوز المقدار القدح الواحد 0وينصح الأشخاص الذين لديهم ميل للبدانه والسمنة إلا يشربوا أثناء الطعام إن ذلك يزيد سمنتهم بسبب بطء إحتراق الأغذية وتحويلها إلى طبقات دهنيه عوضاً عن إحتراقها إحتراقاً كاملاً يبعث الحرارة والنشاط في الجسم0
ولا يعني ذلك نصح القراء بهجرنا وعدم شربه إطلاقا فذلك مضر ومؤذي لأن الماء ضروري للجسم كما أنه يقوم بغسل الكليتين وترطيب الجلد 000فإن كثيراً من النساء اللواتي لا يشربن الماء بكثرة خوفاً من البدانة والسمنة متخذات الحمية المفرطة ( الرجيم ) لهن قانوناً يندهشن في نهاية الشوط من رؤية التجاعيد في وجوههن وأيديهن وعلى هذا فإننا ننصح قراءنا بشرب الماء خارج أوقات الطعام وأوقات الهضم أي في الصباح الباكر حيث تكون المعده خاوية فارغه تمتص جذورها ما يلقى إليها من الماء ليجول في الدم فيغسل الكليتين في أقل من ساعة ويخلص الجسم من سمومه وأوشابه ورماله 0 وإذا أستبد العطش بالإنسان فليتجرع من الماء جرعات قليلة في أزمنة متقاربة كي لا يعيق هضمه ويسئ إلى جهازه الهضمي ومعدته0
ويوصي الأطباء مستشيرهم بتناول الماء الماء في فترات ما بين الطعامين أو قبل تناول الطعام بساعه تقريباً أي بعد أن تكون المعده قد فرغت من واجبها وأنتهت من هضم ما في داخلها من أطعمه