نصائح مفيدة


--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع منقول ولاأدري اذا كان مكرر ام لأ


الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة:eek: :eek:

تحياتي زعيم

مشكووور اخوي زعيم على النصائح

تسلم اخوي الزعيم
على النصائح المفيدة

الله يعطيك العافيه

نصائح حلوه ومفيده لمدمنين الكمبيوتر

نصائح حلوه ومفيده لمدمنين الكمبيوتر

الصاحه مش مدمن وايد
بس 6-8 ساعات يوميا في ايام الدراسه
والعطله 12 -14 ساعه والله يعين

lمشكور الغالي على الموضوع ..................................

تسلم اخوي الزعيم
على النصائح المفيدة