- لا تدخن او تشيش

لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى.

2- لا تأكل الفواكه مباشرة

إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

3- لا تشرب الشاي مباشرة

وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم.

4- لا ترخي حزام البطن

حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها.

5- لا تسبح

الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.

6- لا تتمشى

من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة " إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 " وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.

7- لا تنام مباشرة

إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي.



وشكرا.......

يعطيك العافيه اخوي ع النصائح الرائعه

تسلم أخوي ع المعلومات
المهمة جدا

تسلم اخوي على النصايح

مشكور اخوي عالنصيحة الحلوة بس المشكلة ان بعد الغدا نحس بنعاس و سيده عالفراش ودور فلان محد مسافر في رقدته

معلوماتك مفيدة اخوي وشكرا على نصائحك هذه وارجو من الجميع الاستفادة [glint]منها فالصحة تاج فوق الرؤوس[/glint]

مشكور على المعلومات القيمه

والله يعطيك العافية

مشكور اخوي بني ياس على النصائح

ويعطيك العافيه .......

مشكور أخوي على النصائح الطيبه

مشكور اخوووووي على النصايح الغاليه