السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بهذا القسم نهتم بالصحه والمواضيع الهادفه


ياليت كل عضو يدخل يسجل نصيحه علميه او صحيه


لتعم الفائده للجميع

وانا ببدأ

بسم الله الرحمن الرحيم وعلى بركة الله

النصيحه الاولى : انصحكم بأكل الفواكه والخضروات الطازجه مع كل وجبه

وان نغير فكرة انها غذا للرجيم




اتمنى تفاعل الجميع لتعم الفائده وشكرا جزيل لكم

عدم شرب الشاي مباشرة بعد الاكل لانه يسبب في امتصاص العناصر الغذائيه المهمه بل يجب شربه بعد الاكل بساعتين

تناول 7تمرات كل صباح حتى أن رسولنا الكريم موصي بها
وذلك لحفظ النفس من الحسد ولأسباب صحية مثلا أنه غني بفيتامين الحديد والله أعلم

نصيحه جماااليه


دائماً عند الاستيقاظ منـ النومـ صباحاً ..

يفضلـ رشـ البشره بماااي الورد أو تمرير ثلجه منـ ماااي الورد ع البشره بعد غسلـ البشره طبعاً ..

لأنه يخلي البشره مشرقه ومنوره ..


دمتووووووو ببشره مشرقه كلـ يومـ

تنظيف الأسنان
ربطت دراسات حديثة مباشرة بين تنظيف الأسنان و طول العمر و ربما كان السبب في ذلك يعود إلى أن الأشخاص الذين ينظفون أسنانهم يميلون لان يكونوا أفضل من الناحية الصحية اكثر من أولئك الذين لا يعتنون بأسنانهم.

اشرب عصير
ونام بكير
وشوف الصحه كيف بتصير
اكيد بتكون غير


حقوق الطبع محفوظه لراعي الجرنا

راعي الجرنا طبقها ع نفسكـ بالاول...!!

...

بعد وجبة العشاء رياضة المشي طيبه

بعد وجبة العشاء رياضة المشي طيبه
هذا للي مسوين كروش
حن بروحناااااااااا ندور كريشن صغيرون

نصيحه جمااليه

يفضلـ عند غسلـ الوجه بالغسولـ الخاصـ لتنظيفـ البشره أو الصابونـ

التحريكـ لمده 5 دقايقـ بحركاتـ دائريه ..

وذلكـ للإستفااده منـ المواد التي تحتويهاا رغوة الغسولـ أو الصابونـ


ودمتوووووو دائماً ببشره نظيفه وصحيه

نصيحه جمااليه


دائماً وقبلـ الخروجـ منـ المنزلـ .. يجبـ وضعـ واقي الشمسـ " السنـ بلوكـ "

ويوضعـ قبلـ الخروجـ بربعـ سااعه ..

ويفضلـ إستخدامـ الواقي اليومي إللي يكونـ طوالـ اليومـ

وهذا للحفاظ على البشره منـ الأشعه الضاره .. سواء كانتـ خارجـ المنزلـ أو داخله


ودمتووووو دائماً ببشره خااليه منـ الحبوبـ والتصبغاتـ والبقعـ