بسم الله الرحمن الرحيم

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه



غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



وبـــــــــثثثثثث

تسلمين حبيبتي

موضوع مفيد وتمارين هامة
وصراحة استفدت منها

والله يعين عيونا على النت

تقبلي مروري

حجريــــة كيوت ..

كل الشكر لك والتقدير على ها المشاركه الصحيه المفيدة ..

صراحه استفذت منها ها المعلوماااااات .

شئ جميل وسهل بعد
يعطيك الف عافية .....

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطــر الأماكنــ تسلمين حبيبتي موضوع مفيد وتمارين هامة وصراحة استفدت منها والله يعين عيونا على النت تقبلي مروري

الله يسلمج خيتوو


اشكرج ع المرور الطيب


ربي لا هانج

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجموعة انسان حجريــــة كيوت .. كل الشكر لك والتقدير على ها المشاركه الصحيه المفيدة .. صراحه استفذت منها ها المعلوماااااات .

لا هنت اخويه


كل الشكر لك ع المرور الطيب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روعة الاحساس شئ جميل وسهل بعد يعطيك الف عافية .....

الله يعافيج اختيه ..


اشكرج ع التواجد الطيب ..

ماعرف ادور بعيوني ياني دوار ههههههههه.
ع العموم يعطيج ألف عافية حبيبتي

تسلمين اختي ع المعلوووماات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوهيبيه ماعرف ادور بعيوني ياني دوار ههههههههه. ع العموم يعطيج ألف عافية حبيبتي

هه .. الله يعاافيج يالطيبه

لج الشكر ع المرور