تمارين رياضبة لهن لحرق الدهون بالصور

[مجموعة انسان]

تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية
هذه بعض التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم ..






ولكن يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/aducteurs.gif (http://www.bddor.com/vb)


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/ballon.gif (http://www.bddor.com/vb)


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2262.gif (http://www.bddor.com/vb)


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym.gif (http://www.bddor.com/vb)


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers2.gif (http://www.bddor.com/vb)


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers3.gif (http://www.bddor.com/vb)


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fesses4.gif (http://www.bddor.com/vb)


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym-fessier-6.gif (http://www.bddor.com/vb)


http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2249.gif (http://www.bddor.com/vb)




راق لي..~

[لمسات الحنين]

حلوووالله...تمارين مفيده اعرف بعضها والبعض لا

[ملكة الورد]

يلويلي


فدوووووووووؤ الغلااااا



تمارين مفيدة للدببة ...

[مجموعة انسان]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمسات الحنين http://www.jalaan.com/forum/devnia-yaken/buttons/viewpost.gif (http://www.jalaan.com/forum/showthread.php?p=950675#post950675)
حلوووالله...تمارين مفيده اعرف بعضها والبعض لا


شكرا لك مرورك وتواصلك

[مجموعة انسان]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعه مبتسمة http://www.jalaan.com/forum/devnia-yaken/buttons/viewpost.gif (http://www.jalaan.com/forum/showthread.php?p=950677#post950677)
يلويلي


فدوووووووووؤ الغلااااا



تمارين مفيدة للدببة ...






هههههههه هيه الدببة يحتاجون ها التمارين
شكرا لك مرورك

[ţнэ qōęėи]

تسلم مجموعه انسان موضوع مهم جدا
الحركة الثالثة مدمنه عليها
وعرفتني ع الحركات الثانية
شكراااا

[خَ'ـفـآيآ آلـ ـرُّـوـح]

ثانكس ع الافاده

[لولو جعلان]

ثااااااااااااااااااااااااانكس

[جمانة]

حلووو..تمارين بصور متحركه..

شاكره مجهودك خيووو^^

[مجموعة انسان]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنيديـــه كول http://www.jalaan.com/forum/devnia-yaken/buttons/viewpost.gif (http://www.jalaan.com/forum/showthread.php?p=951639#post951639)
تسلم مجموعه انسان موضوع مهم جدا
الحركة الثالثة مدمنه عليها
وعرفتني ع الحركات الثانية
شكراااا




ههههههه الحركة الثاله بس
عموما الله يسلمك ويعافيك
شكرا مرورك

[ٱڅٱښۑښ ݥڎڤۈڹھَہّ]

تمـــآرين سهـــلهـ

يمقن بس عـــآد الرااابع متعب وااايد


تسلم مجموعة انسـآن عالطرح

[طموح فتاة]

مجموعــه إنســـــــآآآآن

‘،

كــل ــآشكـر كـ خيــوؤؤ

ع هيــكـ تمـــآـآآرين

‘،

دمت ف حفظ ــاللهـ