أحاسيس
03-03-2007, 12:03 AM
لبن الإبل لهشاشة العظام
العظام تهش بحكم التقدم في السن وبذلك فأن شاشة العظام عملية طبيعية وليست مرضا
بخلاف مايذكر البعض في البرامج التليفزيونية
ولكن هناك عوامل تحفز على حدوث الهشاشة أو تسرعها مثل بلوغ المرأة سن اليأس
لانه في هذه السن ينقطع إفراز هرمون الأستروجين , الضروري لترسيب الكالسيوم بالعظام .
ومثل القعود عن الحركة لفترات طويلة لسب أو لأخر لن العظام تقوى بالمشي والحركة واستسلامها
للراحة الطويلة يضعفها .
كم إن للتغذية الرديئة دورا في ذلك كإهمال تناول المغذيات الضرورية لصحة العظام كالكالسيوم
والماغنسيوم
وأحيانا يكون سبب الهشاشة مرتبطا بتناول عقاقير معينة تحول دون حدوث ترسيب كاف للكالسيوم بالعظم مثل
الكورتيزون والعقاقير المنشطة للغدة الدرقية .
علاقة لبن الإبل بهشاشة العظام
لبن الإبل يعد من أفضل الأغذية التي تقاوم هشاشة العظام وتعمل على الحد من تفاقمها لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح المعدنية الضرورية لسلامة ومتانة العظام كالكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامين
د=ولذا يلعب لبن الإبل دورا هاما في تنمية العظام عند أطفال البدو وتقويتها مما يجعلهم يشبون بقامة صلبة
ولنفس السبب تحتفظ المرأة البدوية بقدرتها على العمل بنشاط رغم تقدمها في السن
فإذا أردت سيدتي الوقاية من هشاشة العظام فالتزمي بالاتي::
1-تناولي يوميا قدرا كافيا من الألبان ومنتجاتها وخاصة ألبان الإبل
2-تناولي يوميا قدرا كافيا من الخضروات الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم مثل القرنبيط وكرنب السلطة والخضروات الورقية عموما
3-احرصي على ممارسة المشي يوما لان العظام تقوى بالحركة
4-قللي من تناول الكافيين كالقهوة والمياه الغازية وخاصة الأنواع الغامقة مثل الكولا لأنها تقلل من ترسيب الكالسيوم بالعظام وتساعد على فقده من الجسم ..
اخوكــــم شبـــح جعــــــلان..
العظام تهش بحكم التقدم في السن وبذلك فأن شاشة العظام عملية طبيعية وليست مرضا
بخلاف مايذكر البعض في البرامج التليفزيونية
ولكن هناك عوامل تحفز على حدوث الهشاشة أو تسرعها مثل بلوغ المرأة سن اليأس
لانه في هذه السن ينقطع إفراز هرمون الأستروجين , الضروري لترسيب الكالسيوم بالعظام .
ومثل القعود عن الحركة لفترات طويلة لسب أو لأخر لن العظام تقوى بالمشي والحركة واستسلامها
للراحة الطويلة يضعفها .
كم إن للتغذية الرديئة دورا في ذلك كإهمال تناول المغذيات الضرورية لصحة العظام كالكالسيوم
والماغنسيوم
وأحيانا يكون سبب الهشاشة مرتبطا بتناول عقاقير معينة تحول دون حدوث ترسيب كاف للكالسيوم بالعظم مثل
الكورتيزون والعقاقير المنشطة للغدة الدرقية .
علاقة لبن الإبل بهشاشة العظام
لبن الإبل يعد من أفضل الأغذية التي تقاوم هشاشة العظام وتعمل على الحد من تفاقمها لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح المعدنية الضرورية لسلامة ومتانة العظام كالكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامين
د=ولذا يلعب لبن الإبل دورا هاما في تنمية العظام عند أطفال البدو وتقويتها مما يجعلهم يشبون بقامة صلبة
ولنفس السبب تحتفظ المرأة البدوية بقدرتها على العمل بنشاط رغم تقدمها في السن
فإذا أردت سيدتي الوقاية من هشاشة العظام فالتزمي بالاتي::
1-تناولي يوميا قدرا كافيا من الألبان ومنتجاتها وخاصة ألبان الإبل
2-تناولي يوميا قدرا كافيا من الخضروات الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم مثل القرنبيط وكرنب السلطة والخضروات الورقية عموما
3-احرصي على ممارسة المشي يوما لان العظام تقوى بالحركة
4-قللي من تناول الكافيين كالقهوة والمياه الغازية وخاصة الأنواع الغامقة مثل الكولا لأنها تقلل من ترسيب الكالسيوم بالعظام وتساعد على فقده من الجسم ..
اخوكــــم شبـــح جعــــــلان..