36_1_11[1].فيتامين سي من الفيتامينات التى يجب أن تحرص حواء على تناولها لقدرتها على انتاج مادة الكولاجين الذي يزيد من نعومة الجلد . ويتوفر فيتامين C في الحمضيات في بوجه عام ، التوت ،الفلفل الأحمر ، القرنبيط ، البطاطس ، الثوم ، الليمون ، السبانخ ،البقدونس ، التفاح ، الكرنب الملفوف ،الطماطم وفي أوراق الخضروات وفي البطيخ ، كما ذكرت جريدة "الرياض" . هذا النوع من الفيتامينات يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للحساسية ، كما يساهم في علاج وشفاء الجروح ويساهم في تقوية اللثة وتقوية الشعيرات الدموية. يسبب نقصان هذا الفيتامين داء الإسقربوط في الأسنان وتساقط الأسنان وفي تضخم اللثة ويحد النزيف وبطء في شفاء الجروح.

يسلمــــــــــــــــو اخوي ع المعلومــــــــات

وخلــــــــــــــك دوووووووووووووم فوووووووووووووق

ونتريا يديدك

للاسسسف ما حب من ها الاشيااءت غيرر التوووت

يسسلمو ع المعلووومه المفيده
ونرقب كل يديد

مشكوووووور اخوي ع المعلومات

ولا تحرمنا يديدك

تســــــــــــلم اخوي الوهيبـي ع النصائح

والمعلومات المفيده..

يعطيك العاافيه

36_15_5[1]اشكرك وهذه اول مشاركه لي36_3_9[1].

يسلمو الوهيبي و
الى الاماااااااااااااااااااااااااااااااااااام

مشكووور عالمشاركه الحلوه
وننتظر يديدك

تسلم اخوووي ع المعلوووماات
يعطيك العااااااافيه

يسلمو ع المعلومات

مشكووور