السلام عليكم كيفكم وش اخباركم

انا وحده من المهوسين بالنحافه ومابقيت رجيم الا سويته لكن قررت اسوي رجيم من مخي
وكانت النتائج حلوه وعجبتني وارضت رغبتي
الرجيم هذا تسوينه ابوع واحد كل شهر والهدف منه تعود الجسم على نقصان الوزن الشهري
مااطول عليكم وان شاالله يعجبكم

الرجيم لمدة 7 ايام وتتراوح النقصان من 2الى5 كيلو

الفطور لكل يوم:خياراوجزر+ زبادي او لبن قليل الدسم

الغداء لكل يوم:سلطه+بطاطس مسلوق اوشوربه الخضار

الوجبه الخفيفه:اي نوع من الفاكهه تفضلينه عدا الموز

العشاءقبل الساعه8:شوربه لحرق الدهون مكونه من 1بصله+2كوسه+1فلفل اخضر+معججون طماطم1+كيس شوربة دجاج+ملح وبهارات

وبث...
ان شاالله النتائج تعجبكم والي تجرب تكتب لنا تجربتها واذا نفعكم ادعولي بالتوفيق في الدنيا والاخره...

تصدجين عاد أنا نفسك
الصيف الماضي فقدت 9 كيلو
والحين ابا أوصل 55

وناويه بحماس

بس أنا رجيمي يعتمد أكل البيت بس أخفف
مثلا الريوق / فنجان شاهي
وخبزة ونص

عقب اتقهوى عادي الضحيالغدي / ف صحن بحجم الكف أرز
أو خضرة وودام

عصر أتقهوي ترا ما يأثرالعشي حاجة خفيفة

شاهي أخضر بين الوجبات ومشي سريع ورياضةتركت أكل الدكاكين الابعد 10 أيام بيبسي حبيبي

وش رايج ؟

رجيمك كمان حلو
بس أنا أمل من الالتزام
مثلا أكل البيت منوع
بس تاكلي بخفيف

وحطي معك ميزان عشان تتحمسي أكثر

ميرسي ع الموضوع

معلومات زينه بس نحن يبالنا نزيد ما ننقص هههه

هههههههههههههه

وصفاااااااات رائع

تسلمووووووووون وربنا تفيدنا بس


ههههههههه

راااااااااااااااااااااااااائع جدا بس نفس شي كثري من المشي وشرب الماي قبل الاكل بنص ساعه لانه تقلل من شهيتك ف الاكل

هههه غلا الكامل و كوين كل رجيمكن حلو بس أنا أكثر شي أأيد رجيم كوين هو الأصح والأحسن_أولا ما يخليكن تحسن بالملل _ثانيآ؛ بكذيه تخففن وما بتحسن انكن محرومات من الاكل~ ومع التمارين والمشي السريع بتخفن\ عن نفسي زاد وزني ف فتره وسويت رجيم هو صحي بس قلت توووووبه اسوي رجيم لاني مرضت من سويته كل مره يصير لي شي وكل حد نازعني قالولي اذيه موت مب رجيم وخليته وبعدين خففت وعلى شغل البيت والمشي ضعفت والحمد لله ^^