واصل مجمع جعلان الصحي فعالياته في أسبوعه الصحي ( صحتك ثروتك ) لليوم الرابع على التوالي .. حيث كانت فعاليات اليوم الرابع بعنوان ( حياتك صحتك ) و أستهدفت مرضى السكري بولاية جعلان بني بوعلي
حيث نظم فريق عمل الأسبوع الصحي يوما مفتوحا لمرضى السكري في قاعة مستشفى جعلان بني بوعلي

تم فيه عرض مرئي بالفيديو عن مرض السكري و أعراضه و سبل العلاج المتبعه في التحكم و ضبط مستوى السكر في الدم و كذلك تم عرض فيديو عن أهمية العنايه بالقدمين لمرضى السكري ..
وقد قامت الفاضلات / بشاره الراسبي و سالمه الحكماني ( فنيات تغذيه بمجمع جعلان الصحي ) بأخذ الوزن و الطول و مؤشر كتلة الجسم للحضور
وقامت الفاضله / أسماء الراسبي ( ممرضه قانونيه قسم التعليم المستمر بمجمع جعلان الصحي ) بفحص مستوى سكر الدم للحضور
ثم تحدثت الفاضله : شيخه الراجحي ( ممرضه قانونيه في عيادة القدم السكري بمجمع جعلان الصحي ) عن المضاعفات الحاده للسكري
حيث بينت أن من المضاعفات الحاده للسكري
1/ الأنخفاض الشديد للسكر
2/ الأرتفاع الشديد للسكر
أما بالنسبه للأنخفاض الشديد للسكر .. فهو يحدث عندما يصل مستوى السكر الى 60 مجم أو 3.3 ملمول وذلك بسبب عدم تناول الوجبات الرئيسيه و الخفيفه في أوقاتها و بكمياتها الصحيحه .. وعند أخذ كميه من الأنسولين أكثر من الجرعه المحدده من قبل الطبيب و ممارسة تمارين رياضيه أو مجهود جسدي غير معتاد عليه .

أما بالنسبه للأرتفاع الشديد للسكر .. فهو يحدث عندما يكون مستوى السكر أكثر من 240مجم أو 13.3 ملمول و هو يحدث بسبب عدم أخذ ابرة الأنسولين و العلاج أو أخذ كميه أقل من الكميه الموصوفه و عدم اتباع النظام الغذائي و تناول الأطعمه العاليه في السكر بكميات كبيره و عدم ممارسة الرياضه بانتظام و قلة النشاط الجسدي و الأنفعالات و الضغوط النفسيه .. كما أن الاصابه بالحمى و بعض نزلات البرد أو أي عدوى أخرى تؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الجسم .
ثم تحدث الفاضل / جمعه السنيدي ( ممرض قانوني) بعيادة السكري عن طرق حقن الأنسولين
حيث تحدث في بداية حديثه عن أنواع الأنسولين .. ثم تطرق الى طريقة الحقن و مواضع الحقن المتمثله في :
1- الجزء الأعلى و الخارجي من الذراعين .
2- الجزء الأمامي و الخارجي من الفخذين .
3- منطقة البطن بعيدا عن السره .
4- الجزء الأعلى من الأليتين .
كما و أكد على بعض الأمور التي يجب التأكد منها قبل اعطاء الابره وهي :
- تاريخ الأنتهاء
- تاريخ بداية استخدام الأنسولين
- لابد من التأكد من نوع الأنسولين المستخدم
- يجب تغيير أماكن الحقن بصفه دوريه
وبين في ختام حديثه أن أسرع امتصاص للأنسولين يكون في البطن ثم الذراع ثم الفخذين .

ثم تحدثت الفاضله / بشاره الراسبي ( فنية تغذيه بمجمع جعلان الصحي ) عن أهمية الغذاء في علاج مرضى السكري
وكان حديثها حول الأرشادات الغذائيه الخاصه بمرضى السكري ..
1/ تناول كميه كبيره من المــــــــاء ( 8 أكواب في اليوم على الأقل )
2/ تناول الفواكه الذي يحددها فني التغذيه و الخضروات بقشرها و بذرها
3/ أزل جلد الدجاج و شحوم اللحم الأحمــــــــــــر
4/ عند اضافة الزيوت الى الأطعمه المعده على المائده يفضل استخدام زيت الزيتون ، زيت عباد الشمس و زيت الذره .
5/ استخدم منتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية السم
6/ استخدم طريقة الشوي أو السلق للطهي بدلا من طريقة القلي .
7/ استخدم الخبز الأسمر بدلا من الخبز الأبيض و قلل من تناول الأرز و المعكرونه
8/ حاول أن تتعرف على بيانات الأغذيه التي تتناولها عند توافرها مكتوبة على المنتج الغذائي .
9/ تناول ثلاث وجبات رئيسيه بكميات معتدله و ثلاث وجبات خفيفه
10/ اختر التمارين الصحيه التي تناسبك تحت اشراف طبيبك و قم بها من 4- 6 مرات أسبوعيا لمدة 20 دقيقه في اليوم و لا تجهد نفسك فوق طاقتك .

هذا و بينت في أخر حديثها مع مرضى السكري أنه عندما تأكل بشكل جيد ،،فانك تأخذ الخطوه الأولى لتغيير طريقة حياتك من أجل تنظيم السكر في الدم

وفي الختام شكر الدكتور معتز فوزي ( أخصائي سكر في مجمع جعلان الصحي ) الحضور على تجاوبهم و تفاعلهم و أكد على ضرورة الرعايه الذاتيه لمريض السكري من حيث تناوله للعلاج المناسب و التزامه بالارشادات الغذائيه و الرياضه .. و تمنى أن يكون تجاوب المرضى في الحضور لمثل هذه الحلقات الثقيفيه أكثر .. حيث أن المعرفه بالمرض مع الحرص لها دور كبير في علاج المرض .. و أن جهل المرض و عدم المبالاه له الدور الأكبر في المضاعفات المبكره للسكري

و في الختام تم توزيع الهدايا للحضور ..

و في الجانب الأخر ألقت الفاضله / صفيه النصيري ( فنية تغذيه بمجمع جعلان الصحي ) محاضره عن السكري في مدرسة بلاد بني بوعلي للتعليم ما بعد الأساسي ..وضحت فيها أعراض مرض السكري و أسبابه و نسبة المرضى الموجودين في الولايه و كيفية ضبط مستوى السكر عن طريق العلاج و الألتزام بالتغذيه و الرياضه .. و أكدت على الطالبات أهمية الأهتمام بالوالدين أذا كان أحدهما مصاب بالسكري من حيث تقديم الرعايه اللازمه كضربهم بأبر الأنسولين و الأشراف على تغذيتهم و الحرص على رعايتهم .
و كذلك ألقت الفاضله / عفاف المشايخي ( رئيسة قسم التثقيف الصحي بالولايه ) محاضره عن السكري في مدرسة الجوابي للتعليم الأساسي .. عرفت فيها الطالبات على مرض السكري و أعراضه و مضاعفاته

منقول من موقع ومنتديات الكامل والوافي

..
كل الشكر لكل من اجتهد لإنجاح هذا الع‘ـــمل متمنين لكـــم دواام النجاح

اشكرك اخوووووي ع التغ‘ــــطيه...
تسلم

شكرا لمرورك استاذه جعلانية
كل التوفيق للقائمين على هذه الفعاليات
ونتمنى الصحة للجميع بأذن الله ...

شكراً اخي العزيز

فعلا ابدعت

تمنياتي لك بدوام التقدم والعطاء

العفو استاذه شاعره بلا هويه
خالص التقدير لمرورك ولمتابعتك فعاليات الاسبوع الصحي ...