لا تسمح لعواطفك وانفعالاتك أن تأخذ بك بعيداً عن هدوء العقل ورويته .. وإذا صادفك أحد المواقف المزعجة تجاه إنسان ما فلا تسمح لمشاعرك بأن تسيطر عليك كثيراً .. فقط تجاوب معها للحظات ثم تأمل الموقف .. وحاول أن تديره إدارة جيدة .. حتى يمكنك تغيير مشاعرك تجاه أي شخص وكسبه في صفك , ولأن هناك مواقف تقابلنا في الحياة وفى علاقاتنا بزملاء العمل وفى علاقاتنا بالآخرين وفى علاقاتنا بأبنائنا ومحيط الأسر التي نتعامل معها ، تواجهنا مواقف لا يستطيع فيها الإنسان أن يسيطر على مشاعره ، يجد نفسه يتحرك تلقائياً لدرجات معينة ، وحينما يتأمل الموقف يعتب على نفسه كثيراً ولكي تحيد مشاعرك ... عليك الخطوات الآتية :

1- حدد شعورك المستهدف تجاه هذا الشخص ، بشرط أن يكون شعوراً مريحاً مثل : الحب ، المساعدة ، التعاون ، الهدوء ، الصبر ، الاهتمام .
2-تخيل المواقف الطبيعية في حياتك التي تؤدى بك لمثل هذه المشاعر الطيبة وحاول توفيرها وتخيلها .. 3- ابحث عن الأشخاص المقربين من هذا الشخص واسألهم عن كل ما يرضيه وما لا يرضيه .

أحاول أن أتأمل مواقفي أحاول النظر في السلوك الذي صدر منى هل من الممكن أن يفهم من هذا السلوك صورة أخرى , يفهم منه أنني أتدخل معه أكثر من اللازم , يفهم منه أنني أتعدى حقوقي واختصاصاتي فلابد من الرجوع إلى نفسي وإلى الآخرين في محيط العلاقة التي تربطني بهذا الإنسان الذي لابد أن أحيد مشاعري معه وأبحث عن الأسباب التي أدت إلى ثورته , ولابد أن يكون لديك قدرة جيدة على الاستماع إلى الآخرين وحينما يحدث هذا الكلام لا يريد الإنسان الاستماع إلى أحد ، فهو يؤمن أنه على صواب ولكن لو تأملت الموقف وأنصت إلى الآخرين وتوجيهاتهم في هذا الموضوع ستصل إلى تصرف مقبول يرضاه الجميع بحيث تكون أثناء التعامل مع الآخرين لابد أن تكون قادراً على تحييد مشاعرك .4- أعد الطريقة على نفسك عدة مرات حتى تفهمها وتصبح ضمن ردود أفعالك التلقائية تجاهه .
إذا تحملت الموقف ففي هذه الحالة من الممكن أن تتحدث مع الآخرين بنفس طريقة الحديث ,
- لكي تبنى علاقات ناجحة مع الآخرين : حاول أن تحيد مشاعرك .- لكي تبنى علاقات ناجحة مع الآخرين : لا تسمح لعواطفك وانفعالاتك أن تبعدك عن هدوءك وتصرفاتك المتزنة التي يشهد الآخرون أنها خُلُقٌ لك .
- لكي تريد أن تبنى علاقات ناجحة مع الآخرين : لابد أن يكون لديك القدرة على أن تحيد مشاعرك .