وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
وبالتوفيق.....
السلام عليكم

منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــول

هههههههههههه

الله يعين

بس ترا بالنسبه لوصفات الرجيم وهذا

لازم الاول يقيمك دكتور علشان يخبرك انت اش كثر تحتاج للرجيم
لان يمكن يسبب مضاعفات وسوء تغذيه

يعني انا مثلا اذا ما تريقت خبز وعسل وقشطه
واذا ما تغديت عييييييش مع لحم او دجاج او سمك
واذا ما تعشيت من مطعم الهوتي ولا مطعم حواس ولا الطربوووش


ترااااااااااني بكون في مزاج حاد وشراني

هههههههههههههههه


__

بس مشكووره على الطريقه العجييبه والاكيد مضمووووونه

تسلم ياخوي ظبي جعلان

انا عندي احلى وصفه ومافيها تعب

لا تاكلو عيش ولا خبز

ولا تشربو شاي ولا كوفي

والباجي بالهنا والشفى زايد رياضه ركض فاليوم نص ساعه

وتمرين بطن عشرين مره مرتين فاليوم

وخلص بتخفووو واااااايد


نصائح البروفسور الخارج عن القانون

وتسلمي اختي

تحداني يا خارج عن القانون
علموم شكراااااااااااااااااا
على ردك

خخخخخخخ

لالا

متحدى حد

مشكوووووووووووووووور على المرور يا خوي

هههههههههههه
صح لابد من اخصائي في ها الامور ..لانه ع حسب الجسم وقابليته ..


يسسلمو للغلا ع الموضووع ونرقب كل يديد

ثانكيووووووووووووووووووووو

يسلمواااااااااااااااااااا يا عكس قااانونه على المرور