لنوم هآآدئ تدخلك في عآآلم ثآإآني من آلاحلآم ولرآآحة آلبطن وآلظهر وآلركبه
آلطريقة الثانية
للآبتعآإآد عن آلشد آلعضلي ورآآحة آلجسم عند آلاستيقآآآظ
آلطريقة آلثآإآلثة
لنوم هآآآدئ بعيد عن آلازعآجآإآت ولاحلآم سعيده وهآآدئة و للرآحة آلشديدة للظهر
آلطريقة الرآإآبعه
ايضاً هذه طريقة لرآآحة آلظهر وآلبطن والفخذ وآلاقدآآآم تنعم بحيآإآة هآآدئة ومريحة..
آلطرق الخاصة للنوم وآوضآآع خآإآصة حآلات معينة !!
آلطريقة الخآإآمسة
هذه طريقة خآآصة وحصرياً لرآآحة آليدين وآلبطن ولنوم هآآآدئ بدوؤون قلق او ازعآجآإآت التقلبات..
آلطريقة السآإآدسة
هذه آلطريقة خآآآصة لمن يعآآني من آلتقلب بكثرة اثنآء آلنوؤوم
فهي تكون مريحة للجسم ومريحة للمنطقة آلوسطى ..
آلطريقة السآإآبعه
هذا آلوضع مفيد لمن يمشوؤون اثنآآء النوم فهذه آلطريقة تدعى
يمشي في مكآآنه دون أن يؤذي خلق الله وهي مريحة ايضاً لجميع اعضآآء آلجسم...
الطريقة الثآإآمنة والآخيرة
هذا آلوضع مفيد لكل شي لمن يعآآآنون عسر آلهضم او آلقلق او الكوآإآبيس آلمزعجة
او السير اثنآآء النوؤوم او لمن يعآآني من الرومآإآتزم او لمن يريد آلنوم
بهدوءءء ورآآحة او ....... الخ