اعجبني هذا البحث من اعداد د/ محمد محمد فريد
كيف تغير نفسك لتكون ما تريد ؟
لماذا التغيير ؟
* الحياة متحركة لا سكون فيها ، فهي تسير بك من الميلاد إلى الوفاة .. وما بينهما حركة دائبة لا تنقطع .. كما قال هيراقليطس : إنك لا تعبر النهر الواحد في اليوم مرتين . والإنسان المتحرك يماشي طبيعة الحياة ، والجامد يُضَاُّد قانونَها .
* لا خيار لك بين الحركة أو السكون ، لأن الحركة صميم الحياة ، والحركة إما إلى الأمام أو الخلف .. أعلى أو أدنى ، فإذا توقفت وظننت أنك ثَبَتَّ على مكانك فأنت واهم ، لأنه لا ثبات للإنسان في مكان ، وإنما هو ارتفاع أو انخفاض ، وذلك كالكرة حين ترمي بها في الجو ، تظل تصعد وتصعد .. وحين تقف في نقطةٍ معينة لا تتوقف ، وإنما تبدأ في النزول !!
* قال المفكر الجزائري مالك بن نبي : إنها لشريعة السماء : غير نفسك تغير التاريخ . وفي ذلك إشارة إلى قول الله تعالى : إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم .
* حين تتأمل تاريخ ارتفاع الأمم وانخفاضها ، وسمو الأفراد من الحضيض إلى القمة تجد مدار ذلك على " تغيير النفس " ثم " تغيير الحياة.
* العلاج النفسي ليس أكثر من : تغيير النفس لتكون على صورة الصحة النفسية . والإصلاح الديني ليس أكثر من : تغيير النفس لتكون على مقتضى الحكم الإلهي ، والرقي العلمي ليس أكثر من : تغيير النفس لتعتاد المنهجية العلمية في النظر إلى الظواهر المحيطة بك . فأنت ترى أن مدار " الصحة النفسية " و" الدين " و" العلم " على " التغيير " .
* لكي تصلح حياتك العملية أنت بحاجة إلى التغيير ، ولكي تتخلص من مشاكلك الأسرية أنت بحاجة إلى التغيير .. كل ما تريد أن تصل إليه على كل مستوى من مستويات حياتك بحاجة إلى أن تقف مع نفسك وتقول : لابد أن أغير نفسي .. ليتغير العالم .
* يقول باولو كويلهو الروائي البرازيلي الأشهر : لدى كل واحد منا حلمه الشخصي وأسطورته الفردية وموهبته الخاصة الذي ينبغي عليه أو عليها أن يتبعها .. وعندما تريد شيئاً .. سيتواطأ العالم كله ليساعدك على إنجازه.
ما هو التغــيير المطلوب ؟
كما أسلفنا .. لا تخلو حياتك من تغيير ولكن .. هناك :
* تغيير يجري من حيث لا تدري : كتغيرات النضج ، والتغيرات التي يسيرك الآخرون فيها دون رغبتك أو حتى انتباهك .
* تغيير مضاد لمصلحتك : حين لا تكون قد خططت لقيادة حياتك بنفسك فسيقودك الآخرون شئت أم أبيت .. والآخر يقودك لمصلحته ، وليس لمصلحتك ، وقد تترافق مصلحتك مع مصلحته فتظن أنه يريد الخير لك ، ولكن لا تلبث أن تراه في أول افتراق بين مصلحته ومصلحتك قد ضحى بك .. والعيب ليس عليه ، وإنما على من جعل نفسه آلة بيد الآخرين يسيرونه لقضاء ما يريدون .. لا ما يريده هو !!
* تغير تمسك أنت ناصيته : وهو التغيير النابع عن : رغبة ، وفكرة ، وتخطيط . وكل هذا منبعث منك أنت .
منهج التغييـــر :
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : لن تدخلوا الجنة حتى تؤمنوا ، ولن تؤمنوا حتى تحابوا ، أولا أدلكم على شيء إذا فعلتموه تحاببتم ؟ أفشوا السلام بينكم.
في هذا الحديث تحديد لطريقة الإسلام في تغيير النفس وإكسابها الصفات الحميدة .
في هذا الحديث : نتيجة ، وصفتان ، وسلوك.
النتيجة : دخول الجنة.
والصفتان : الإيمان ، والمحبة.
والسلوك : إفشاء السلام.
وقد رتب الحديث النتيجة على الصفتين ، ثم رتب الصفتين على السلوك .
النتيجة عظيمة (دخول الجنة) ، والصفتان ساميتان ( الإيمان ، والمحبة) ، والسلوك بالغ البساطة (إفشاء السلام) .
وهذه هي عادة الإسلام ، أنه يقرن دائماً بين : جليل الأجر ، وعظيم الصفات ، ويسير الفعل.
أمثلـــة :
1. تريد أن تحصل على الإيمان (صفة عظيمة) ، لكي تدخل الجنة (أجر جزيل) ، اعمل شعبة من شعب الإيمان : إماطة الأذى عن الطريق (سلوك بسيط).
2. تريد الحصول على أجر الصدقة (ثواب جزيل) ، أمامك الكثير من السلوكيات السهلة للحصول عليه :
" كل سُلامى من الناس عليه صدقة ؛ فكل يوم تطلع فيه الشمس :
* تعدل بين اثنين صدقة .
* وتعين الرجل في دابته فتحمله عليها أو تحمل له عليها متاعه صدقة.
* والكلمة الطيبة صدقة .
* وفي بُضعِ أحدكم صدقة.
قالوا : يا رسول الله ؛ أيأتي أحدنا شهوته ويكون له أجر .
قال : أرأيتم لو وضعها في الحرام أكان عليه وزر ؟!! فكذلك لو وضعها في الحلال كان له أجر ".
كثير من الناس يقف في بحثه عن التغير عند " الصفة " .. أريد أن لا أكون حسوداً ، أريد أن أكون طموحاً .. أريد أن أكون متفائلاً .. ولكنه يغفل أن كل " صفة " لا يمكن الوصول إليها إلا من خلال " سلوكيات " .
طريقة عمل برنامج الارتقاء بالنفس :
خطوات التغيير الفعال :
1. تأمل واقعك جيداً وانظر إلى ما فيه من سلبيات وإيجابيات وقدرات مُفَعَّلة وطاقات معطلة. (مرحلة المحاسبة والتقييم) .
2. حدد الأهداف التي تريد الوصول إليها (الوصول إلى صفات متميزة ).
3. حدد الأفكار التي تحتاج إليها للوصول إلى هذه الأهداف. (الفكرة المحكمة).
4. حدد السلوكيات التي تحتاج إليها لاكتساب هذه الصفات. (السلوك الفعال).
5. حدد البيئة الملائمة لنمو هذه الصفات. (البيئة المعززة).
6. ضع جدولاً زمنياً للتغيير. (استثمار الوقت).
7. ابدأ التنفيد ولا تتهاون . ( الفعالية ) .
8. تدرج في التطبيق ولا تقفز. ( التدرج) .
9. ضع قانوناً جنائياً لنفسك (قانون العقوبات والمثوبات).
10. طور آلياتك حسب نتائج الواقع . (التطور).
11. استعن بالله ولا تعجز . (تلقي مدد الله)
يتبع