{{..
خامساً الضغط ! دافيد جالو قال " اضغط على نفسك جسديا او عقليا يجب ان تضغط، تضغط، تضغط يجب عليك المضى قدما خلال الخجل و الشك الذاتى" جولدى هاون قالت " انا دائمة الشك بقدراتى اننى لست جيدة ، اننى لست ذكية الى حد كافى و دائما اعتقد اننى لا استطيع ان انجز الامور ولكني احاول دوما الخروج من هذه الفكرة وادفع نفسي للخروج من هذه الفكرة وانطلق الى بذل الجهد "ـ ليس من السهل ان تضغط على نفسك ولكن عليك ان تفعل ذلكـ..
ٌشْكْرْا ٌعْلْىّْ ْالْدْرْرِْْْ
..}}