الخ ـــــطوة الأولــــــــى •● இ
[IMG]00d7053th19[/IMG]

☜ راقب أسلوب حياتك وتعاملك مع محيطك :

فإذا كان أسلوب حياتك يعتمد على النظرة الإيجابية للحياة وعلى التعامل مع مصاعب الحياة على

انها تحديات تزيد من قدراتك وقوتك في مواجهة الحياة وليس على أنها مطبات توقفك عن التقدم

فهذا يعني ان اسلوبك في الحياة يجلب لك السعادة ..

وتذكر أنك كلما كنت متطلعاً إلى المستقبل بعيون ملؤها الأمل والتفاؤل كلما قادتك قدماك إلى

السعادة الحقيقية ..

[IMG].زهرة اللوتس[/IMG]

இ •● الخ ـــــطوة الثــانيـــــة •● இ


☜ غربل أفكارك وتذكر أنك ستكون في المستقبل في المكان الذي تقودك إليه أفكارك :

لذلك ابتعد عن الأفكار السوداوية التي تسلبك طاقاتك الإبداعية وفكر في السلام والحب والرفاهية

حتى تأتي إليك , وتذكر أن الأفكار الأيجابية تجلب أليك الظروف الإيجابية...

[IMG]تتت[/IMG]

இ •● الخ ـــــطوة الثــالثـــــة •● இ


☜ حقق أهدافك لأن جني الإنجازات يجلب السعادة :

وهناك وصفة تساعدك على تحقيق الإنجازات وهي :

1- أن تحقق في البداية أهدافك البسيطة والسهلة لأنها تعطيك دافعاً..

2-كافىء نفسك بعد كل إنجاز حققته ..

3- جند الطاقات الإيجابية الاجتماعية من حولك واستخدمها كوسيلة لدعمك ..

[IMG]kmmmjq3leajn8p45gl5[/IMG]

இ •● الخ ـــــطوة الرابـــ ع ــــــة •● இ


☜ اعتن بنفسك ولا تسمح لزحمة الحياة ومشاغلها أن تسلبك وقتك :

لأن ذلك سيتعب روحك فأنت دائماً بحاجة الى الاسترخاء والتفكير وإذا أردت أن ترفع من مستوى

سعادتك اجعل من جدولك اليومي وقتاً تجلس فيه مع نفسك وتراجع فيه أمور حياتك ..

[IMG]images-e9cb9c16fa[/IMG]

இ •● الخ ـــــطوة الــ خ ــــامســـة •● இ


☜ اعتن بصحتك :

لأن الصحة الجيدة هي أحد المفاتيح الذهبية للسعادة فالمرض والألم من الأسباب الأساسية

للحزن ..

[IMG]وو[/IMG]

இ •● الخ ـــــطوة الســادســــة •● இ


☜ ابتعد عن مصادر الأزعاج والتوتر :

ومن الوسائل التي تمكنك من خفض نسبة التوتر :

1- التنفس العميق ..

2- التــأمـــل : فالتأمل مع التنفس العميق يجعلانك تدخل في حالة تشبه استرخاء النوم مما يبعث

الهدوء في حياتك ..

3- التمارين الرياضية : فهي تفرغك من الطاقات السلبية ..

[IMG]96k9c65xxz8i52nhnvl[/IMG]

இ •● الخ ـــــطوة الســابــ ع ـــــة •● இ


☜ عش الحياة التي تؤمن بها وتأكد أنك لن تكون سعيد مالم يكن لحياتك معنى وأهمية :

لذلك ابحث عن المعاني المهمة في حياتك ... سواء كانت هذه المعاني روحية أم مادية ..

i231377865_33501_71


وأخيراً تذكر أن السعادة قرار ....

لذلك قرر أن تكون سعيداً .....


[IMG]60294[/IMG]