ان افضل وضعية للنوم اثناء فترة الحمل هي النوم على الجنب. والافضل النوم على الجهة اليسرى فالنَوْم على جانبكَ اليسار سَيَزِيدُ كميةَ الدمِّ والمواد المغذّيةِ الذي يَصِلانِ للمشيمةَ وجنينك, ابقي سيقانك وركبتيك مثنيتان مع وضع وساده بينهما .
هذه الوضعيه ربما لن تناسبك في البدايه خاصه اذا كنتي متعوده على وضعيات مختلفه كالنوم على بطنك او ظهرك .
ما الوضعيات التي يجب ان تتجنبها الحامل أثناء النوم ؟
النوم على الظهر:
هذهالوضعيه قد تُسبّبَ لك المشاكلَ بآلامِ الظهر، التنفّس، النظام الهضمي، البواسير، ضغط الدمّ المنخفض وتنقص من وصل الدم الى قلبك وقلب طفلك .
النوم على البطن :
قد يؤدي للضغط على جنينك ويمنعك من التنفس والضغط على الشرايين والاورده .