تتميز الجوافه بعدة فوائد صحيه,فهي غنية بنسبه عالية من السكر,تبلغ 17%,الى جانب نسبة ضئيلة من المواد الدهنية والبروتينات.
وهي غنية ايضاً بالاملاح المعدنية,مثل :الكالسيوم والفوسفور,والحديد والبوتاسيوم.
وينصح أخصائيوا التغذية ,بتناول الجوافه دون تقشيرها,والأكتفاء بتنظيفها فقط.
فهي جيدة للوقاية من بعض الأمراض,خاصة نزلات البرد.