منتديات جعلان - الأكل البطيء ... يساعد على التخلص من البدانة

منتديات جعلان (http://www.jalaan.com/index.php)

- جعلان للصحة والطب (http://www.jalaan.com/forumdisplay.php?f=23)

الأكل البطيء ... يساعد على التخلص من البدانة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قديساعد الأكل البطيء، أصحاب الأوزان الثقيلة، على التخلص من أوزانهم الزائدة، حسب نتائج دراسة نشرت مؤخرا.
وقد أثبتت الدراسة، التي أعلنت نتائجها، في اللقاء السنوي للجمعية الأمريكية لدراسة البدانة، في لاس فيجاس هذا الأسبوع، أن البدينين من الرجال والنساء، يأكلون كميات أقل، فيما لو تناولوا طعامهم ببطء.
شملت الدراسة (28) شخصا من الجنسين، تناولوا قطع الدجاج المقلية على الغذاء، بسرعتهم الاعتيادية لتناول الطعام، من أجل تسجيل المعدل الطبيعي لتلك السرعة خلال يومهم.
وخلال ثلاث وجبات غذاء قدمت لهم، قام الباحثون بتغيير تلك السرعة، عبر الطلب للمشاركين بتناول لقمة الطعام عند سماع صفارة خاصة فقط.
في الغذاء الأول،تناول المشاركون وجبة مديدة الزمن،تم خلالها خفض سرعة الأكل حوالي 50% عن المعدل الطبيعي. وفي الغذاء الثاني تمّ تناول الوجبة بسرعة بطيئة، خفضت إلى النصف خلال النصف الثاني من الوجبة ،أما في الوجبة الأخيرة فكانت سرعتهم في تناول الطعام ثابتة.
أظهرت النتائج أن جميع المشاركين أكلوا أكثر خلال الوجبة ثابتة السرعة ،والاختلاف بين كل من الوجبات الثلاث كان أكبر بين الرجال، والذين كان عددهم ستة فقط من بين المشاركين في الدراسة، ويبدو أنه لا بد من إجراء بحوث إضافية لإثبات هذا الجانب.
النتيجة النهائية التي خلص إليها الباحثون أنه كلما قلت سرعة تناول الطعام كلما كانت الفرصة أكبر لتقليل كمية الأكل، وبالتالي إنقاص الوزن.cool.
م|ن

هع ~..

آني من آلنووع إلي يــآـآكل بسرعة شووي ^^

بس آني ضعيفة عــآـآدي ومعلومتج صحيحة

وبــديت من فتره آني مــآـآ آكل يسرعة ^^

وآلحمدلله ~..

‘،

جمــآـآنه

آشكرج ع آلمعلومــآـآت آلمفيـــدة

بــآـآركـ الله فيج خيتي ~..

جمانه ..شكرا لك غاليتي على الطرح القيم والمفيد..

اقتباس:

هلاااا بطموحه..

أشكرك ع مداخلتك الحلوه ^_^

تصدجي أنا أكلي بطيء وبالفعل تنطبق علي هالمعلومه^_^

والكل يقول سبب اني ما أمتن وايد هو أكلي البطيء ^_^!

نورتي الغلا..

عيون النجلاء

أشكرك خيتووو ع تشريفك للموضوع..

سلمت اناملج جمانة عالنقل المفيد
ويعطيج الف عافية