|
الحــديث مـــــــع النفــس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر. فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه مـنــــــــــــــــــــــGــــــــــــــــــول |
الفضفضة للنفس شيء حلو بس عاد ما قدام الناس ^__^ يعني مثل ما قالوا علماء النفس على انفراد ^_^ يسلمووو بنت الدار عالمعلومات الطيبة.. |
تسلمين اختيـ ع الموضوع الطيب..
|
مووضوع جميل ..
ولكن حاليا الي يرمس مع نفسه على طول يعدون خبله لوول .. فكره جميله انه كتاابت ما يجول في فكري ع ورقه للفضفضه .. يسسلمو الغلا ونرقب كل يديدج ^^ |
أويييييييييييييييييين !
|
انا بعد احس انه الفضفضه بالكتابة تريح الشخص
(ولو اني ارتاح لما افضفض بالبكاء ) يسلموووووووووو على النصيحة |
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
حلوهـ هالطريقة تريح الوااحد ... يعطيج العافيه بنت الداار ... تقبلي مروري=) |
اقتباس:
هههههههه طبعـــــــــــــــــــا مب جــــداام النـــــاس لانـــكـ لو سويتيهــــــــا بتدمــــــري عمــــــــركـ مب بتساعديهـــــــــا!! مشكـــــــــووووره على المــــــــروور الحلوووو |
اقتباس:
|
اقتباس:
يمكـــــن الكــلام مع النفس يكوون صعب شوي على الوااحد لكن فكـــــره الكتااابه مريحـــــه ومجــــــــربه! وســـــــــلاااااااامتك من الخبــــــال يالغاليــــــه ومشكوووووره على مـــرووركـ الترتوووووبي |
| الساعة الآن 03:24 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
][ ملاحظة: جميع المشاركات تعبر عن رأي الكاتب فقط ولا تمثل راي ادارة المنتدى بالضرورة، نأمل من الجميع الالتزام بقوانين الحوار المحترم ][