منتديات جعلان - طريقة التواصل مع الذات كما تعلمت..

بسم الله الرحمن الرحيم

احترت كثيرا في اي من الاقسام يستحق وضع موضوعي لاحساسي بأهمية قراءته..وبما أن جوهر الموضوع يخص ذاتنا..احسست بأن هذا هو القسم الانسب لوضضعه لحاجه الناس لمناقشة مثل هذه الامور التي تحدث في حياتنا..ولمعرفة أسباب سقم العيش عند كثير من البشر..

فلنبدأ...

الحياة عبارة عن ورقة المحارم تدور وهي عبارة عن صفحات بيضاء فيجب قدر الامكان أن تكون حياتنا بيضاء (فالطفل أول ماينولد ويخرج للدنيا يسمع الله أكبر)

تنتابنا لحظات يجب التوقف عند بعض المواقف لتبدأ صيحات الضمير فنخرسها ولانغير من ذاتنا..فالانسان يرسل الى ذاته أكثر من 84000 رسالة سلبية و5000 رسالة ايجابية..
تـــــــأكد (حياتـــــك من صنـــع أفكـــــــارك)

الذكاء الحقيقي: أن نميز مشاعرنا وذواتنا ونعرف متى نستطيع أن نتعامل مع ذواتنا..فالانسان الذي ينجح في التعامل مع ذاته ينجح في التعمل مع الاخرين.

مثـــــــال:

1_رجل أراد أن يغير العالم من 10 سنوات فلم يستطع لأنه لم يستطع أن يغير في ذاته. (فاقد الشيء لايعطيه)

2_انسانة ناجحة لكنها تجد هذا الشيء قليل؟
لأن الذات الداخلية لاتشعرها بالانتعاش النفسي.

مواقف انتهت اثر المواقف لكن المشكلة أنك تعيش لحظات الموقف بكل تفاصيله وتفكر فيه.

فكــــر(يتذكر)/ شعور سلبي/ (ينتج)سلوك سلبي

العقل يحتفظ بلحظات مؤلمة الكثير من ذواتنا عبارة عن اسطوانات مشروخة يكون الصوت فيها نشاز.. كل مرحلة من حياتك ينشرخ اذا بدأ في الشق يحمل اسطوانة مشروخة مكسورة تحتاج الى التنظيف العاطفي..ننظف أنفسنا وعقولنا من صندوق مليء ياشياء متراكمة وقديمة احتفظنا بها..

مثل:
المخزن المغبر القديم فعندما تدخله تتضايق وحالتك تتغير ولاتستطيع العيش فيه..والقصد ان الاشياء السلبية لايجب أن نحتفظ بها..مخزون هائل من التراكمات السلبية نحتفظ بها كذكرى.

دائما انظر الى نظرية (ماوراء التصرف) الى ماوراء السلوك والدوافع ولاتحكم بتصرفه وإنما احكم بدافعه الذي انطلق من هذا الانسان(انظر للدوافع) انا السبب وهو النتيجة.

مثـــــــال:
امرأة تشتكي فتقول: ليلة امس ضربني زوجي على رأسي بعصا البليارد فجاءني نزيف في الرأس وذلك لأني لم اسمع كلامه عندما منعني من الذهاب للسطح وذهبت بابني للسطح لأريه الحمام الذي يحبه ويسكت عن البكاء وكان هناك في عمارة اخرى رجلان ينظران الي بمنظار وعندما نزلت من السطحالتقينا انا وزوجي في وسط الدرج فضربني.

السبب:انه كان يغار عليها فالسلوك كان سلبي ولكن نيته ايجابية اذن انظري الى النتيجة.

نصيحـــــــــــة:

1_توقف عن جلد الذات واحسن التعامل والتواصل مع الذات.
المبتسم دائما يعرف كيف يتواصل مع ذاته أما الحزين فلا يعرف

2_أوجد البيئة الايجابية من حولك وابحث عنها وابعد السلبيين الذين هم سبب تعاستك.

3_ايحاء داخلي: برمج نفسك على تحسين الالفاظ.
ايحاء خارجي: اتلقى بعض الكلمات من الاخرين (وأعرض عن الجاهلين) (وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاما)

4_هيئ نفسك وارسل رسائل ايجابية وتوقف كثر انتقاد الذات.
كافئ ذاتك لا أن تصل الى اعجاب الذات بل أن تكون أنانية ايجابية بأن أحترم ذاتي اكافئها واجعلها في استرخاء..لاتنتظر المكافئة من الاخرين ابدا..كافئ ذاتك بذاتك ولا ان تكون انانية مذمومة..اذن عامل ذاتك وخاطبها..أكرمها بذكر الله –تعالى ستجد الراحة وستكون في قمة الهدوء والاستقرار.

{ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى} (اعمى القلب)

5_احيانا نقول كلاما لانلقي له بالا لكنه يؤثر في الانسان وتغير من حياته فإن كنت تود ان تنصح فلا تتردد في النصيحة..فإن الايام تنتهي ولن تعود ولكن ستجد اثرها يوم القيامة كل ساعة من عمرك ستجدها عند الله –تعالى {يوم تعرضون لاتخفى منكم خافية} فمن يجعل يديه وراء ظهره سيكون من فرط الندم يوم القيامة {ويوم يعض الظالم على يديه} {ياليتني لم أوت كتابيه ولم أدري ماحسابيه ياليتها كانت القاضية} .

6_قل دائما انا اعيش لحظات الهدوء تعامل مع حاضرك وانسى ماضيك

90% التعامل مع الذات بشكل سلبي

10% التعامل مع الذات بشكل ايجابي

66% من حركاتنا وتصرفاتنا لانشعر فيها ولانحس فيها إنما فقط الانسان الذي يستمع الينا يحس فيها ويراها.

أي تصرف يصدر منا عبارة عن ترجمة نعالج طريقة تفكيرنا فنكتشف بأنن نمارس طريقة غير سليمة مع ذواتنا فنمشي الى الهاوية. (تفائلوا خيرا تجدوه)

7_اوجد هدف معين>>>ابرمج نفسي لهدف معين يتحول لعشق معين لا أنساه واسعى لتحقيق النجاح وبايجاد أناس ايجابيين.
8_من روائع التعامل مع الذات طريقة السفينة وهي(نظرية المرساة) :
الغواص عندما يغوص يبحث ويبذل جهد ليصل الى الاعماق السحيقة..إن الغالي النفيس يوجد في الاعماق فمعظم الاشاء النفيسة توجد في الأعماق..اذن القوة الحقيقية توجد في الأعماق..90% نحتاج الى مرساة لنصل الى الاماكن النفيسة والغالية..انزل بالمرساة وابحث عن المناطق الايجابية واستشعر لحظات الحماس الداخلي واخرج عن العزلة الذاتية.
أعظم كنز تمتلكه(إثارة الحماس في الداخل) فبذلك نستطيع أن نحقق الاستقرار لآطول مدة ممكنة .

_من أهم الجوانب في حياتنا :-

الروحي_الاجتماعي_ العقلي_الجسدي

1_ الجانب الروحي:

من أروع الجوانب التي تحافظ الانسان على ذاته وهناك أكثر من 200 دراسة ترتبط بعامل الدين والحياة.. ففي عام 2002 كانت آخر دراسة اكتشفوا فيها ووجدوا أن هناك مناطق موجودة في الدماغ تشحن كهربائيا فيؤثر على عمل بعض الخلايا فتؤثر وتهدئ منطقة الانسان عندما يذكر كلمة (الله) فوجدوا أن السر في هذه المسألة.
400 موضع ذكر في الدماغ فاذكر الله عزوجل دائما
{والذاكرين الله كثيرا والذاكرات أعد الله لهم مغفرة وأجرا عظيما}

مثال:
#خطوات البداية:
1- ركض موسى
2- وقف وخاف في داخله
3- في البحر عندما قالوا {إنا لمدركون}
فقال {إن معي ربي سيهدين}>>>>الآن قل الخوف وكان في قمة الاطمئنان

75% مرضى.....34%قولون لشفاء نصفي.....33%توتر
كل هؤلاء المرضى عالجهم مسيحي بفضل حركة اكتشفها حركة تعمل على تهدئة افراز هرمونات بكل تأمل واسترخاء يضع يده فوق بعض ثم يركع ثم التفريغ الحقيقي وهو النزول في الأرض فبذلك تؤخذ وتشفط الطاقة السلبية.

_رجل نصراني يعالج مرضاه بالقرآن الكريم يقول:
عجبت من أمة محمد كيف تقلق ومعها القرآن الكريم.
(حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا وزنوا أعمالكم قبل أن توزنوا فاليوم عمل ولا حساب وغدا حساب ولا عمل)

## لماذا نحس برهبة في مكة؟
لأنها عبارة عن طاقة ايجابية مشحونة اكتشف العلم أن الكرة الأرضية ملتصقة في مكة المكرمة.

2_الجانب الاجتماعي:
لا تسيء لأحد حتى لو أساؤا اليك

قال عليه الصلاة والسلام:
(الرجل الذي يخالط الناس ويصبر على أذاهم خير من الرجل الذي يخالط الناس ولا يصبر على أذاهم)

3_الجانب الجسدي:
- التعامل مع الجسد (ثلث لطعامك)
- معظمهم غذاؤهم غير صحيح فاهتم بنفسك وجسدك
- كان الرسول عليه الصلاة والسلام يسابق عائشة رضي الله عنها
- معظم الفلاسفة والعلماء يهتمون بالروح والذات وقليل من الأكل.
- المعدة بيت الداء يوصى بكثرة شرب الماء.

4_الجانب العقلي:
من أهم الجوانب فنغذي أنفسنا بالعلم ولنكون أكثر وعيا وقوة.

هذا ماتعلمته من خلال حضوري المستمر للمحاضرات المعلنة لتعلم كيفية التواصل مع الذات واتمنى من الاخوة الاعضاء الاستفادة منه كما استفدت منه وطبقته في حياتي