|
لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !
السلام عليكم ورحمة الله الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لك: العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة من ايميلي الخالص . |
يعطيك العافيه
|
يعطيك العافيه ويسلمووو ع المعلومات
|
يعطيك العافيه تسلم اخوي
|
يعطيـــــك العافيه أخوي
وأنـ،،ــا متأكدة ما في أحد يجلس على الكومبيوتر أكثر مني أتحداكــــ،،ــــــــمـ،، |
يعطيك العافية اخوي
مدقصر عالاهتمام |
تسلم اخويه ع النصايح المفيده ..
ولاتحرمنا من يديدك .. |
تسلم خيوو ع الطرح المفيد
|
اقتباس:
تسلم اخي ع المعلومات الطيبه |
اقتباس:
الله يسلمك ويعافيك اختي شاكر مرورك |
يسلمو اخوي
|
اقتباس:
الله يسلمك ويعافيك اخي الصايع 502 |
شكرا لك اخي الكريم عالنصايح
|
يعطيك العافية عل المعلومات المهمه للصحة
|
تسلم عالملومات الجميله
|
مشكووووووووووووور
|
معلومات مفيدة تشكر اخوي
|
اقتباس:
الليه يسلمك ويعافيك اخي المشايخي .. شكرا لك ومرورك . |
http://up5.m5zn.com/photos/00096/djinkdk16o0t.jpg تسلم اخوي مجموعه انسان ع الموضوع الرااائع وعساك ع القوة http://up5.m5zn.com/photos/00217/0622dh4tzifc.jpg http://up5.m5zn.com/photos/00096/872dkh80xf06.jpg |
| الساعة الآن 08:20 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
][ ملاحظة: جميع المشاركات تعبر عن رأي الكاتب فقط ولا تمثل راي ادارة المنتدى بالضرورة، نأمل من الجميع الالتزام بقوانين الحوار المحترم ][