منتديات جعلان - لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

منتديات جعلان (http://www.jalaan.com/index.php)

- جعلان للكمبيوتر والبرامج (http://www.jalaan.com/forumdisplay.php?f=13)

- - لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا ! (http://www.jalaan.com/showthread.php?t=27631)

لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا !

السلام عليكم ورحمة الله

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

من ايميلي الخالص .

يعطيك العافيه

يعطيك العافيه ويسلمووو ع المعلومات

يعطيك العافيه تسلم اخوي

يعطيـــــك العافيه أخوي
وأنـ،،ــا متأكدة ما في أحد يجلس على الكومبيوتر أكثر مني
أتحداكــــ،،ــــــــمـ،،

يعطيك العافية اخوي

مدقصر عالاهتمام

تسلم اخويه ع النصايح المفيده ..
ولاتحرمنا من يديدك ..

تسلم خيوو ع الطرح المفيد

اقتباس:

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

الحمد لله مب ف الدواااام

تسلم اخي ع المعلومات الطيبه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنيبيه (المشاركة 480029)

يعطيك العافيه

الله يسلمك ويعافيك اختي شاكر مرورك