لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته

وصفات رائعة

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم


اللبن



يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

الليمون

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

قشر البرتقال


تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

عصير الأناناس الطبيعي

عصير البرتقال الطبيعي

عصير اليوسفي
اليوسف أفندي


كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد

كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط ، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته




أولا: الشوكولاته السوداء


تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.



ثانيا: الموز


هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عند الشعور بالتعب.



ثالثا: السردين



يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.



رابعا: السمسم

[IMG]http://tebasel.com/mag/wp-*******/uploads/33930_1231174191.jpg[/IMG]

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم ، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب .


خامسا: الحبوب الكاملة غير المقشورة



الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

ويعتبر تناول الحبوب الكاملة غير المقشورة يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

مع تمنياتي بالصحة و السلامة للجميع

اشكرك ع النصايح الطيبه

ربي يسعدك غرور انثى وهذه المشاركة القيمة
بارك الله فيك

شكرا الغلا
تحياتي لك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلا الكامل
اشكرك ع النصايح الطيبه

غلا الكامل

العفو الغلا
اسعدني تواجدك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجموعة انسان
ربي يسعدك غرور انثى وهذه المشاركة القيمة
بارك الله فيك



مجموعه إنسان

اسعدني تواجدك
شكرا لك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خَ'ـفـآيآ آلـ ـرُّـوـح
شكرا الغلا
تحياتي لك



خفايا الروح

اشكرا ع تواجد الغلا

نورتي

عااد الحين بيبدأ الكسل من خااااطر
تسلمي غرور عالافاااده ،،،

اسعدني تواجدك الغلا

شكرا لك

نورتي

ماقصرتي غرور عالطرررح الممتآآآز
مووضوع بوووقته
يسلمووو