فوائد القهوه :

يقول ريتشارد غودفري رئيس المدربين في المركز الطبي الاولمبي البريطاني ان الكافيين في القهوه يساعد على الاستفاده من الكالسيوم بصورة تجعل العضلات تعمل بكفاءه اكبر عند ممارسة التمارين المعروفه بتمارين القوة.
ومنها على سبيل المثال رياضة التجديف .
ولاثبات ذلك قام خبراء الرياضة في جامعة اوتاغو في نيوزيلندة باختبار تأثير القهوه في مجموعة من الجدافين،
واثبتت التجارب في حدوث تحسن في الاداء لديهم بلغت نسبته 1.3% بالنسبة للوقت الذي استغرقوه لقطع 2000 متر
وهذا التحسن في الاداء يسري على معظم تمارين القوة .
حرق الشحوم :
ان تأثير القهوة في حرق الشحوم ليس اكتشافا جديدا . فمنذ سنوات وجد خبراء الرياضة انه بعد شرب كوب من القهوه او فنينه من الكولا ( وهي تحتوي ايضا على الكافيين) فإن الخلايا الشحميه تقوم مباشرة بإطلاق الشحم الى مجرى الدم لكي يصبح مصدرا للطاقة اثناء الاداء وذلك قبل ان يلجأ الجسم الى الخزين الموجود لديه من
الكاربوهيدرات للحصول على الوقود ، ومعنى هذا ان القهوه تساعد على حرق الشحوم . لذا ينصح احيانا بشرب كوب منها قبل بدء التمارين .
تحسين المزاج والتركيز الذهني :

اجرت جامعة برستول البريطانية دراسة على 600 شخص واثبتت نتائج هذه الدراسة ان اولئك الذين شربوا كوبا من القهوه العاديه كان اداؤهم افضل من الذين شربوا القهوه المنزوعة الكافيين او الذين لم يشربوا شيئا على الاطلاق .

اضرار القهوه ..

تضر بالعظام :

اثبتت دراسات عدة انه برغم ان القهوه تحسن الاداء العضلي بفضل تحفيزها للكالسيوم الموجود في العضلات الا
انها تضر ايضا بامتصاص العظام للكالسيوم الامر الذي يزيد من احتمالات الاصابه بمرض هشاشة العظام ..

وهناك ايضا بعض الاضرار التي تسببها القهوه من انه من يتناول 4 اكواب او اكثر يوميا يزيد من احتمالات الاصابه بامراض الشرايين التاجيه بنسبة 15 % ، وشملت الدراسه 183 رجلا وامرأه وتبين ان الذين امتنعو عن القهوه لمدة 6 اسابيع انخفض لديهم معدل الكوليسترول وكذلك الهوموسيستين في الدم ، والمعروف ان هاتين
المادتين لهما دور كبير في الاصابه بأمراض القلب التاجيه

مشكوره عطر على هذه المعلومات القيمه
انا عن نفسي ما اشرب القهوه الا لما اريد اسهر..