هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها،
وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى
الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة
الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.
وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين
على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن
للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!
وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية)
التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد
مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية،
وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية
فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن
أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون
وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي
مع رياضة السباحة..







اخوكم" ظبـــــي صنعــــاء " ;)

يعطيك العافية على هالمعلومات .........

اسعدني مرورك مدهوشيه2
والله يسلمك

تسلم اخوي ع المعلومات المفيدة..
يعطيك العافيه..

الله يعافيك حور جعلان
شكرا عالمرور

تسبم أخوي ...
( علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل ) ما أخطأ عمر رضي اللعنه إذا حين اوصى بالسباحة

تسلم اخوي ع المعلومه

الله يسلمكم عاشقه لوى .. جعلاني للابد
شكرا...

مشكور الضبي

العفو كاسترو
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>