تنويهات للمطورين !
قوانين الإستخدام / Terms Of Use نظام الترقية / System Upgrade نظام الأشراف / System Supervisor
قوانين الإستخدام / Terms Of Use نظام الترقية / System Upgrade نظام الأشراف / System Supervisor
أهلا وسهلا بك إلى منتديات جعلان.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
| الملاحظات |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
عضو شرف
غير متواجد
|
إستعيدي مرحك وحيويتك وثقتك بنفسك
 .  كونـــــي حنــــونــــة على نفـــــســـــك وادركـــــي مواطـــــن قوتـــــــك ! من أجل القيام بالتغييرات الضرورية لخلق الحياة التي ترغبينها عليك تغيير أسلوبك من التركيز على النقائص ومواطن الضعف ، إلى إدراك مواطن القوة والمواهب والسمات الإيجابية التي تتحلين بها . وعليك بتكوين قاعدة من الحب والمساعدة . هذا لا يعني أن تصبحي مثالية ، بل لأن تنظري لنفسك دائماً بنظرة متوازنة رحيمة . فكل ما قمت به من أفعال ، وكل شخص أحببته ، وكل خطأ إقترفته ، وكل عقبة تغلبت عليها ، كل تلك الأشياء أجزاء منك ، بالصورة التي تبدين عليها اليوم . ويحدث التغيير أيسر لو جاء من منطلق القبول والدعم فالسبيل الوحيد لخلق الحياة التي ترغبينها هو تقديم الرعاية والتراحم لذاتك في كل موقف . فعليك أن تحبي وتقدري ذاتك بكل جوانبها ويجب أن تساعدي نفسك دائماً ، فعندما تشعرين باليأس والإكتئاب وكره ذاتك تسقُطين في قبضة ناقدك وسيعتبر من المستحيل أن تشعري بالرضا تجاه نفسك . لو كان في رأسك صوت يتردد دائماً ويخبرك بأن ما تقومين به ليس صحيحاً أو كافياً، فقد حان الوقت لإستبداله بصوتك الداخلي الحاني . وهذا مثال لشكل الحوار مابين ناقدك وصوتك الحاني : صوتك الناقد: لم تفعلي بما فيه الكفاية أنتي غير كفؤة وغير مسؤلة. صوتك الحاني: بل عملت بجد ، فأنا أقوم بمهامي طوال اليوم وأتحمل مسؤلية معظم الوقت ، وأستحق تخصيص بعض الوقت لنفسي . تذكري أن الأمر قد يستغرق وقتاً حتى يبدأ الصوت الحاني في السيطرة على حواراتك داخل نفسك . ورغم ذلك ومع مرور الوقت ، سوف يتغلب هذا الصوت الدافئ على صوت ناقدك الداخلي ، ويا لها من راحة التي ستشعرين بها . فبإيجاد مساحة لذاتك بداخلك ، سوف يسهل عليك إيجاد مساحة لذاتك في حياتك ! . .  تخلصـــــــــــــي من شعــــــــــــورك بالذنــــــــــــــــب غالباً ما يمنعك شعورك بالذنب من العناية بنفسك ، وغالباً ما تنبع هذه المشاعر من التوقعات المبالغ فيها . حيث تتبنين مثاليات مستحيلة تستبسلين لأن تعيشي عليها . فدائماً توجد قائمة من الأشياء التي يتحتم عليك القيام بها ، وتفضلينها على حاجاتك الشخصية . ثم يأتي الخوف من أن تتسببي في مضايقة اللآخرين إن أعطيت نفسك الألوية .لا تقلقي ، هناك ما يمكنك القيام به ، أو في الحقيقة ، ما يتحتم عليك القيام به . فمعظم النساء لديهن صورة مثالية لما يجب أن يكون عليه الأمهات المثاليات ، والموظفات المخلصات ، والبنات والزوجات الصالحات. ويسعين من خلال تقمص هذه الصورة إلى الكمال . وبسبب المقارنة بين الصور المثالية وصورهن الحقيقية ، تشعر العديد من النساء بعدم الكفاية والذنب لأنهن لن يستطعن الوفاء بالمعايير المستحيلة التي أردن بلوغها . فإن كنت أماً ، أو أم عاملة تشجعي لأن تصبحي أكثر واقعية بشأن ما يمكنك القيام به خلال اليوم وتخلصي من الشعور بالذنب بشأن الأشياء التي إخترت عدم القيام بها . فإن وضعت نفسك في ذيل القائمة وسمحت لشعورك بالذنب أن يسيَر حياتك فسوف يكون الضحية المنزعج الوحيد دائماً هو أنت ذاتك. .  تحلٌــــــــــــــــــــــــي بروح الدعابــــــــــــــــــــــــة في خضم الروتين القاتل ننسى الضحك ، ونصير جادين للغاية فنفقد لمسة أو طعم البهجة ، ونصبح كئيبين وثقيلي الظل ، وكلاهما له أثر في شعورنا العام بالهناء . تمر بكل منا أيام ، تبدو الأمور في غاية السوء ، فتريدين الأشياء بشكل معين ، ولا تتمكنين من جعلها كذلك . ومن أعظم فوائد التمتع بروح الدعابة ، هي أنك لو تمكنتي من الضحك ، ستخوضين كل الأمور بسلام . فببساطة لا يمكن أن تضحكي وتتوتري بنفس الوقت ولديك الخيار ، فيمكن أن تسمحي لنفسك بأن تصبحي مضغوطة أكثر وأكثر ، أو أن تتقبلي الأمور على علتها ، وتبتهجي . ربما قد مررت بتجربة إستطعت فيها الضحك مع نفسك حتى في قلب موقف صعب أو مُحبط ، وجاء حينئذٍ الفرج . عليك الإبتهاج وإبدئي في إستخلاص الدعابة من المواقف التي تستحق السخرية التي تمر في حياتنا اليومية . وفي المرة القادمة التي تواجهك فيها ورطة ما ، أضيفي لمسة من الدعابة وقطعاً ستشعرين بتحسن .وتذكري حينما تخفق كل السبل فالحل يكمن في الضحك . يتبع |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض الشجري
|
|
الساعة الآن 05:52 PM