استعداداتك للربيع



أصبحنا في موسم الربيع الجميل، ولكن هل اعددنا العدة لدخوله حتى نستمتع بشكل مناسب .!؟

اغسلي عينك بالمياه قبل الخروج
ستكونى محتاجه دائما لترطيب وتنظيف عينك، والأفضل لكي هنا هو غسلها بالمياه الفاتر فقط قبل الخروج وأثناء وجودك بالخارج كلما أتيح لكي ذلك، لان غسلها الدائم بالمياه خاصة وأنت بالخارج هيجنبك استمرار تعايش الفطريات والميكروبات الداخلة إليها، ليس ذلك فقط بل الأهم هنا هو عدم مسح عينك بالمنديل الورق أو حتى بفوطه غير خاصة بك، لان هذا هيساعد أكتر على نقل الأمراض المعدية لعينك.

لا تضعي مكياج كامل فى الصباح
ونقصد هنا بالمكياج الكامل كريم الأساس والبودرة المضغوطة، لأنهم يتفاعلوا مع الأتربة الموجود بالجو وقتها تجدي بشرتك التهبت وظهر بها العديد من البثور، والأفضل لكي هنا هو الاقتصار على وضع القليل من أحمر الخدود مع الكحل الطبيعي ، مع ملاحظه أهمية التنظيف الجيد للبشرة قبل الخروج وبعد العودة من الخارج

ابتعدي عن وضع الايشارب على انفك
كثير منا يضع الايشارب أو المنديل الورق على انفه عندما تقوم عاصفة ترابية ولكن هذا هو أكبر خطر لان الملابس تكون محمله بحشرة الفراش مما يزيد الاصابه بالحساسية خصوصا حساسية الجيوب الانفيه، والتعامل المثالي هنا هو وضع منديل قطن مبلل بالقليل من المياه على الأنف عند وجود العواصف الترابية.

غلق النوافذ أيام العواصف
هذا بالفعل هو أفضل حل لتجنب أكبر قدر من الاتربه الموجودة فى الجو وقتها والتي تكون مضره جدا لمريض الحساسية لان الأمر قد يتطور لديه لحد السعال الشديد الذي ينقلب فى كثير من الأحيان إلى ضيق فى التنفس.

الابتعاد عن التدخين بكافة صوره
ونقصد هنا التدخين بكافة صوره الايجابي منها والسلبي، بمعنى أننا إذا كنا مدخنين لابد أن نبتعد أو حتى نقلل على من التدخين فى الربيع، وإذا لم نكن مدخنين فلابد أيضا ممن أن نبتعد عن أي مدخن، لان دخان السجائر بمفردة يهيج الصدر، وتفاعله مع أتربه الربيع بيزيد من قدرته على اثاره حساسية الصدر مما يحتاج الوضع هنا لوقت أكبر لمعالجة الشخص المصاب بحساسية الصدر.

نظفي شعرك باستمرار
دائما ما تجدي شعرك فى الربيع يزيد تساقطه وتجف أطرافه و بيهيش بسرعة، يمكن تجنب بعض من هذه المشاكل بغسيل الشعر الدائم تحديدا بعد عودتك من الخارج، لكي تخلصي فروه راسك من حبوب اللقاح التي تكون منتشرة فى الجو في مثل هذا الوقت من العام، مع الابتعاد التام عن وضع أي زيوت على الشعر حتى لا تتفاعل مع أتربة الجو.

شرب المياه مهم لعظامك
فى الربيع تتعرض بعض مناطق العظام عندك لقصور فى الدورة الدموية مما يؤدى إلى إصابتك بالتهابات ميكروزيه غير دمويه، والتي تحدث نتيجة حساسية ألاوعيه الدموية المغذية للعظام، فيتوقف الدم عن تغذية جزء من العظام خاصة منطقة عنق الفخذ ومنطقة الرسغ فيزيد شعورك بالألم فى هذه المناطق ، وأفضل وقاية هنا هو شرب المياه بكثرة حتى تنشط من عمل الدورة الدموية فى جسمك.

اذهبي للتنزه فى الحدائق
رغم التحذيرات المتكررة من أضرار حبوب اللقاح التي تنتشر مع تفتح الزهور فى الربيع، إلا أن التنزه فى الحدائق واستنشاق هواء الزهور المتفتحة شيء مهم جدا للتحسين من حالتك النفسية وإعطاءك شعور بالمزيد من البهجة والمرح، فأحرصى على الخروج للحدائق ولو لمرة واحده فى الشهر حتى لا يفوتك هذا الشعور.

لكم ودي