من الليلة العشاء مبكر والنوم مبكر ... ممنوع السهررررررر


عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.



من الساعة 9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء أو سماع موسيقى.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية
فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.


من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق.


من الساعة 3 – 5 صباحا

فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم
ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال
فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها

وهنا ننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم.


الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم

وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة
فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.

أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا

أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله
يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم
لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.






إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به.

ها مقال صحي ولا
لاهنتي يخويه على النقل

الله يعطيك العافيه........موضوع مفيد........
......."لا حرمناك"......

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى الروح الله يعطيك العافيه........موضوع مفيد........ ......."لا حرمناك"......

الله يعافيج اختي


يسلموو ع المروور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعيه الطير ها مقال صحي ولا لاهنتي يخويه على النقل

ههههــ~

سوال يدل على راعيه~

شوو رايج انتي؟


الله يسلمج ويعاافيج

ويسلموو ع المروور

يعطيك العافيه

يسلمووو

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخي غير يعطيك العافيه يسلمووو

الله يعاافيك


الله يسلمك

لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء أو سماع موسيقى.

يــأإ عيني .. عيل انــأإ قــوود دووم أسمع موسيقى فهالوقـت ..


والله من دريــت انه فيني فقـر دم حــاد ..
< قمــــت أسووي هالأشيــاء ^^


تسلــم أخووي ولأإ هنـــت ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خذآنے آڷشۉق يــأإ عيني .. عيل انــأإ قــوود دووم أسمع موسيقى فهالوقـت .. والله من دريــت انه فيني فقـر دم حــاد .. < قمــــت أسووي هالأشيــاء ^^ تسلــم أخووي ولأإ هنـــت ..

هههههههه~

ان شاء الله دوم قود~


افااااااااا
بعيد الشر عنج اختي

ان شاء الله بتتعافين وبتصيري احسن ان شاااء الله



الله يسلمج ويعااافيج اختي

شكرا ع المعلومات الطيبه

ما انام كثير
مرات 4 ساعات يكفني