يؤكد الخبراء أن أفضل وقت لتجديد البشرة والعناية بها ليلاً ، لذا ابدئي العناية بغسل الوجه واجعلي من عملية الغسل هذه عادة تقومين بها قبل النوم بعدة ساعات لأنك اذا انتظرت حتي تشعري بالتعب والرغبة في الذهاب للسرير فستكونين عرضة للكسل وقد تمهلين غسل وجهك وتسمحين للزيوت والسموم وبقايا الماكياج بالبقاء علي بشرتك طوال الليل‏.‏

وأول خطوة من خطوات العناية هي استخدام غسول خالي من العطور ‏,‏ أفركي وجهك ورقبتك بالرغوة لمدة‏30‏ ثانية ولاتنسي فرك جفونك ايضا‏..‏ وللشطف استخدمي كثيرا من الماء الدافيء وليس الساخن حتي تتمدد الأوردة الدموية ويزداد تدفق الدم لوجهك‏,‏ ثم اشطفي بماء بارد حتي تغلق الاوردة تماما فتقوي بشرتك‏,‏ ثم جففي وجهك بالفوطة متجهة من أسفل لأعلي بحركات سريعة ولطيفة حتي تزيلي الخلايا الميتة المتراكمة علي بشرتك وتسمحي للخلايا الجديدة الشابة بالوصول للسطح‏ ، من الممكن أن يتهيج وجهك لفترة وجيزة نتيجة لعملية التقشير‏,‏ لكن لا تقلقي فأنت لاتؤذين بشرتك بل تساعدينها‏.

بعد غسل الوجه وتجفيفه عليكِ ترطيبه بكريم خاص بالليل ، وينصحك دايفيد بانك أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة كولومبيا بالحرص علي مضادات الأكسدة والكريمات الغنية بفيتاميني‏c‏ و‏e‏ والصويا والشاي الأخضر لأنها تحميها من الملوثات والأشعة فوق البنفسجية الضارة‏,‏ كما ينصح بعدم النوم ليلا علي البطن لأنها عادة سيئة وضارة بالوجه لان وزن الرأس يسبب ضغطا علي الوجه قد يستمر طوال الليل قائلا‏:‏ في الحقيقة يستطيع العديد من اخصائيي الجلدية تحديد علي اي جهة تنامين من عدد التجاعيد فيها لذلك نامي ورأسك مرفوع علي وسادتين رقيقتين‏,‏ فهذا الوضع يساعد علي تدفق الدم وتناولي عشاء غنيا بالبروتين وفقيرا بالسكريات وتجنبي الارز والمكرونة والبطاطس‏.
‏
و نصااائح عواااافي للغااااالياات
احترااااميـ

ربي يعطيج العــــــــــافيه ع الموضو ع والنصــــــــــائح المفيده

< انا الصــراحه احب اعتني ببشرتي وخاصه قبل النوم وبالفعل تحصلي مفعول وانتي قايمه من الرقــــاد تحسينها فيهـــا نضاررره


تشكـــــــــراتي خيــــــــتتوو كلج ذووق


دائمــــــــا نتريا كل يديد من صوبـــــــــــــــــــج



تقبلي مروري المتواضع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريمـــــاني ربي يعطيج العــــــــــافيه ع الموضو ع والنصــــــــــائح المفيده < انا الصــراحه احب اعتني ببشرتي وخاصه قبل النوم وبالفعل تحصلي مفعول وانتي قايمه من الرقــــاد تحسينها فيهـــا نضاررره تشكـــــــــراتي خيــــــــتتوو كلج ذووق دائمــــــــا نتريا كل يديد من صوبـــــــــــــــــــج تقبلي مروري المتواضع

يسلمووو أختي ريماااااني على المرووور

تسلمي ع النصاااائح الحلوووه


يعطيج العااافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت المضيبي تسلمي ع النصاااائح الحلوووه يعطيج العااافيه

تسلمين على المرور الحلوو حبيبتي

تسلمين حبوبه يعطيج العافيه

بس انا احب اكل البطاط والمعكرونه ف ليل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محدن شراتي تسلمين حبوبه يعطيج العافيه بس انا احب اكل البطاط والمعكرونه ف ليل

ههه عوااااافي ..
وتسلمين على المرور الغالية

تسلم يمناك غاليتي

تقبلي مروري

smile

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمانيه وكلي فخر تسلم يمناك غاليتي تقبلي مروري

يسلمو الغالية على المرور العطر

أكيــــــــــــد نصايحك ع العين والراس...

وهالخطوات ما لنا بد منها قبل ما ننام...

تسلمين حبوووبه ^_^