منتديات جعلان - عرض مشاركة واحدة



تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية
هذه بعض التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم ..

ولكن يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة

راق لي..~