الرجل البالغ النحيف يحتاج2000 سعرة حراريه ...
الرجل البالغ صاحب الزيادة بالوزن 2500 سعرة حراريه ..
الرجل صاحب السمنه المفرطه 3000 فأكثر سعرة حراريه ..
المرأة البالغه النحيفه 1600 سعرة حراريه ...
المرأة البالغه السمينه 2001 سعرة حراريه ...

شكرا ع الموضوع بس كانة في خطا في الارقام ولا انا غلطانة لازم صاحب الوزن والسمين يحتاج الى سعرات اقل مو العكس مثل مهو مكتوب