منتديات جعلان - تمارين للتخلص من الكرش و 15 كيلو فى الشهر فى 5 دقائق فقط

تمارين للتخلص من الكرش و 15 كيلو فى الشهر فى 5 دقائق فقط

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته
[IMG]http://www.5dqaaq.com/wp-*******/uploads/2011/12/exercies.jpg[/IMG]

يضطر العديد من الاشخاص للجوء الى وسائل الرجيم المختلفة و الادوية من اجل التخلص من الكرش و الوزن الزائد و يتجاهلون دائماً التمارين الرياضية بحجة ضيق الوقت او احتياج تلك التمارين للمجهود .

” 5 دقائق ” هل ستؤثر على وقتك ؟ لتمارس فيها 5 تمارين رياضية بسيطة لتتخلص من الكرش نهائياً بأذن الله .

التمرينات :

عبارة عن 5 تمرينات بسيطة جداً و يمكنك ممارستها فى المنزل كل تمرين يستغرق 45 ثانية و مقابلها 15 ثانية راحة اى دقيقة واحدة لكل فى تمرين × 5 = 5 دقائق فقط × 30 يوم على مدار الشهر عملية رياضية بسيطة و لاكن نتائجها مذهلة بفضل الله .

فيديو مدته 4 دقائق يشرح التمرينات بالتفصيل + تفاصيل ونصائح للحفاظ على النتائج:
تمارين للتخلص من الكرش و 15 كيلو فى الشهر فى 5 دقائق فقط يومياً | 5 دقائق

المعلومات مقدمة من موقع : 5 دقائق
هدف الموقع : هو استغلال اوقات فراغك واستثمارها فى تعليمك المزيد و مساعدتك فى تطوير نفسك وتغيير حياتك وحياة من حولك للافضل بأذن الله