|
كيف تتخلصى من الام ( الدوره الشهريه )??
كيف تتخلصى من الام الطمث ( الدوره الشهريه )؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,, :tyrtyrys: كيف حال الجميع؟؟ موضوعي لليوم:: تعاني معظم الفتيات من اعراض مزعجة ومؤلمة في احيان كثيرة قبل الدورة الشهرية، من ضمنها الشعور بالتعب، والعصبية، والالم الجسدي الشديد وغيرها الكثير.. فهذه بعض النصائح للتخلص من الآم الطمث:* خذي حماما دافئا أو استعملي قربة الماء الساخنة لتدفئة المعدة وأسفل الظهر. * ممارسة التمارين : كثرة التمارين الرياضية تخفف من حدة الألم أثناء الدورة الشهرية.. * تجنبي الوقوف لفترات طويلة، خصوصا إذا كنت تعانين من ألم في أسفل الظهر.. * استعملي المشروبات العشبية المعروفة بتهدئة ألم الدورة الشهرية مثل البابونج،والقرفه.. * تناولي أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب، واللبن كذلك الخضار الورقية والنشويات.. * خذي مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على استرخاء العضلات وتخفف الألم.. و أخير:يمكن أن يتحول ألم الدورة الشهرية (تخلص الرحم من البطانة والبويضة غير الملحقة) الى المشديد، ولا يحتمل، ولكن قبل أن تفكري في أخذ الدواء، يجب أن تراجعي طبيعية جسمك.... :34de60dbbf: |
ثاااااااااانكس
|
حلو الموضوع
عندي لكن نصيحه فبدايه الايام شربي اشياء ساخنه وخاصه قرفه وحلبه بس مع نهاية الايام شربي سفن آب يقطعها بالمره بالنسبه لي معرف عنكن جربن وشوفن والسلام |
| الساعة الآن 08:43 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
][ ملاحظة: جميع المشاركات تعبر عن رأي الكاتب فقط ولا تمثل راي ادارة المنتدى بالضرورة، نأمل من الجميع الالتزام بقوانين الحوار المحترم ][