منتديات جعلان - آلام الظهر و أسبابه ........

ألم الظهر ليس مرضاً بقدر ما هو عرضاً ينتج أنماط عديدة يتبعها الشخص فى حياته وقد لا ينجح الطب فى تشخيص أسباب و أعراض هذه الآلام و تحتل آلام الظهر المرتبة الثانية بعد نزلات البرد الشائعة
يصنف الأطباء عادة آلام الظهر إلى:
* آلام ظهر حادة إذا استمرت لأقل من شهر
* آلام ظهر مزمنة إذا استمرت لفترة أطول من شهر

* أسباب الإصابة بآلام الظهر:
1- الأورام قد تكون مصدراً لآلام الهيكل العظمى.

2- (Aneurysms) أضطرابات البطن مثل التهاب الزائدة الدودية و أمراض الكلى و عدوى المثانة وعدوى الحوض اضطرابات المبايض وتضخم الأوعية الدموية .

3- آلام متصلة بعرض آخر(Referred pain) بما أن ألم الظهر عرضاً فإن الألم قد يظهر بسبب وجود اعتلال فى أعضاء أخرى ويمتد تأثير الألم فيها إلى الظهر .

4- عدوى عظام العمود الفقري (Osteomyelitis , Sacroiliitis) وتشتد الآلام سوءاً أثناء الليل أو أثناء الجلوس أو لدي الوقوف لفترة طويلة .

5- (Nerve root syndrome ) وتتمثل الأعراض كأن هناك لمس فى العصب نتيجة للفتق (Herniation) أو نتوء فى الديسك بين عظام الظهر السفلية و عرق النسا هو مثال لملامسة منشأ العصب وآلام الملامسة هذه تكون حادة ومحددة فى مكان واحد وتؤدى إلى تنميل فى منطقة الرجل التي يصل إليها العصب المتأثر.

6-(Fibromyalgia) تحدث فيها آلام لحوالى 11من18 نقطة للاستثارة عند لمسها(Trigger point) وإحداهما تلك التي توجد فى منطقة الظهر السفلية و من أعراضها العامة هو التيبس و الإرهاق وآلام العضلات.

7- (Myofasical pain) حيث يفقد الإنسان قدرته على تحريك مجموعة العضلات المتأثرة ويمتد الألم أيضاً إلى العصب المحيط. بوسع الشخص التخلص من هذه الآلام إذا قام بممارسة التمارين.

8-(Musculoskeletal pain syndrome) يؤدى لحدوث آلام الظهر ومنها (fibromyalgia) و (Myofasical pain).

9- (Cauda equine syndrome)وهى حالة طبية طارئة بحيث تتمدد مادة الديسك فى قناة العمود الفقري مما تؤدى إلى الضغط على الأعصاب ولهذا يشعر الشخص بالآلام وفقد الإحساس واضطراب فى الأمعاء أو المثانة مما يؤدى إلى صعوبة التحكم فى البول من الاحتباس أو عدم القدرة على البدء فى التبول.

10-(Spinal stenosis) يحدث ذلك عندما يفتقد (Intervertebral discs) الرطوبة والحجم نتيجة لتقدم العمر و بالتالي قلة المسافات بين (Discs) و مع حدوث إصابة ثانوية تحت مثل هذه الظروف يؤدى الأمر إلى حدوث التهاب ولمس العصب الذي ينجم عنه ازدياد الحالة سوءاً وظهور اضطرابات أخرى من عصب النسا بدون تمزق فى الديسك(Disc rupture).

11-(Spinal degeneration)انحلال العمود الفقري والسبب فيه التغيرات فى (Disc) التي تأخذ فى الانحلال وتتأثر المفاصل وأسفل الظهر مما يؤدى إلى ضيق قناة العمود الفقري وهذه التغيرات ينتج عنها أعراض تظهر عند الفحص بأشعة إكس و الشخص الذي يعانى من انحلال العمود الفقري قد تظهر عليه الأعراض التالية:
أ- تيبس فى الصباح
ب- آلام عند الوقوف لفترة طويلة من الزمن أو المشي لمسافات قصيرة.

12- (Herniated discs) تنشأ هذه الحالة عندما تتعرض (Spinal discs) إلى الانحلال أو يقل سمكها والجزء المركزي اللين الذي يشبه الجيلى من الديسك ينتأ من التجويف المركزي ويلامس العصب وتبدأ (Intervertebral discs) فى الانحلال فى العقد الثالث من العمر ونجد أن هذه الحالة منتشرة بين حوالي 1/3 البالغين الذين يبلغون من العمر أكثر من (20) عاماً وحوالي 3% فقط من الحالات المصابة يحدث معها أعراض لمس العصب (Nerve impingement/nerve is touched)

* أعراض آلام الظهر:
1- حدوث الألم فى الجزء السفلى من الظهر وهو أول الأعراض لآلام الظهر
2- امتدا الآلام للأرجل من الأمام والخلف ومن الجانبين.
3- قد تزداد الآلام سوءاً عند بذل نشاط بدني.
4- كما تزداد الآلام سوءاً أثناء الليل أو بالجلوس لفترة طويلة فى السيارة
5- قد يكون هناك تنميل أو ضعف فى جزء من الأرجل الذي يستقبل الإشارات العصبية من الأعصاب المتعرضة للضغط. والأمثلة على ذلك:

المثال الأول: عدم القدرة على الوقوف على أصابع القدم أو حمل القدم لأسفل
وهذا يحدث عندما يكون العصب الأول (First sacral nerve) متعرض لضغط إصابة
المثال الثاني: عدم القدرة على رفع إصبع القدم الكبر لأعلى و هذا ناتج عن تعرض العصب الخامس للضغط (Fifth lumbar nerve)

صور توضح كيفية حدوث الإنضغاط للعصب فى اوضاع مختلفة

http://uaekeys.org/view/4808/1.gif
http://uaekeys.org/view/4809/2.gif

لذلك اتمنى منكم أن تصححو جلستكم حتى لا ينضغط العصب و يتعطل كل شيء

http://uaekeys.org/view/4810/3.gif

وهذة تمارين تأهلية بسيطة فى الشكل كبيرة فى المعني حاول القيام بها و لو مرة يوميا

http://www.7ammil.com/upfiles/UZY28980.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/Fmj28981.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/sfE28981.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/Dps28981.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/lqb28981.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/pIg28981.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/fRA29205.gif

أحبتي بمنتديا مفاتيح
أنا متاكد بانكم جميعا قد أجهدتم رقبتكم من كثره أستعمال الكومبيوتر وأنصحكم بممارسة هالتمارين البسيطه لتحافظ علي سلامه رقبتك وتعطيها قوة و صحة و جمال طبيعيى داخلى وللجلد ايضا فما عليك الأ أن تستلقى وتكررها ببطى 10 مرات لكل وضع من البداية

http://www.7ammil.com/upfiles/yfs29205.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/SB029205.gif

تمارين مفيدة جدا لآزالة الألم و تقوية العضلات

http://www.7ammil.com/upfiles/0HR29420.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/Fr929420.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/hdq29420.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/DxF29420.gif

والان مع تمارين البطن البسيطة

http://www.7ammil.com/upfiles/7GB29421.gif
http://www.7ammil.com/upfiles/ZY829421.gif

وأخير أحبتي اليكم الحقيقة الجميلة فى الموضوع و هي الصــلاه
نعم أحبتي فصلاتنا نحن المسلمين هى أفضل برنامج علاجى ووقائى لمشاكل الجسم عامة و خاصة للعظام و المفاصل فكل حركه من صلاتنا تكون مفيدة و بالطبع لو حدثت الإصابة فنحن نضطر الى العلاج الدوائى و العلاج الطبيعي فى المرحلة الحادة و بعدها نكمل بالتأهيل حسب ما يراه المعالج من حركات وتمارين تساعد بتحسن الحالة و هنا تتشابة تمارين وحركات العلاج الطبيعي كثيرا مع حركات الصلاة و يكفى أنك تقف بين يدي خالقك تتضرع الية ان يشفيك

ملاحظه :-

افضل وقت للتمارين يكون بعد صلاة الفجر حيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي والذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل و أن الأوزون الموجود فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس .