|
الشوكــــــلاته والمــــــزاج
يشعر الكثير منا بعد تناول الوجبة بالرغبة في تناول قطعة حلوي أو شوكولاته حيث يعقبه علي الفور إحساس بالهدوء والسعادة الداخلية..
ويفتقد هذا الإحساس تماما إذا اضطر إلي إتباع نظام غذائي بهدف تقليل الوزن.. ويتساءل عن السر في قطعة الشوكولا وعن إمكانية تناولها أثناء الرجيم.. يجيب علي هذا التساؤل د.شريف عزمي استشاري التغذية والسمنة وعلاج الآلام قائلا: إن سر الإحساس بالانتعاش والابتهاج الذي تبعثه الشوكولاته في النفس يرجع إلي مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد علي الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.. كما يتوافر في الشوكولاته نسبة من السكر تعمل علي رفع معدل هورمون السيروتوينين وهو الهرمون المسئول عن المزاج.. ولكن كما يقول المثل أوله حلو وآخره مر بمعني أن تناول هذ ه النوعيات من الحلوي يؤدي إلي إدمانها فيفتقدها الجسم إذا حرم منها ويعاني من الإحساس بالرتابة والاكتئاب.. لذلك فإن النصيحة التي يقدمها د.شريف عزمي تتلخص في تناول قطعة صغيرة منها بشرط أن يتم تناولها ببطء للاستمتاع بمذاقها الطيب أولا ولمنح مراكز الإحساس بالشبع الموجودة علي طرف اللسان فرصة الاكتفاء بهذا القدر القليل لرفع مستوي هورمون السيروتويني في المخ. وينصح من يرغب في تناول الشوكولاته أثناء الرجيم بتناول قطع صغيرة من الأنواع الخالية من السكر.. ويشير في النهاية إلي حقيقة علمية مهمة تؤكد أن الحلوى أو الشوكولاته وحدهما لا يكفيان لرفع الروح المعنوية.. إذ يجب أن يصاحب ذلك ممارسة الرياضة لمدة30 دقيقة يوميا لأنها تساعد الجسم علي إفراز هرمونات طبيعية تخلصه من الإحساس بالألم والتعاسة والتوتر وتضبط المزاج والله يحلي ايامكم |
http://www.alamuae.com/up/Folder-013...979d9e6717.gif تسلميـــــــــــن بنت الدار ع الموضوع الحلووووووو وتو امس ماخذه صدمة شوكولاته من محل!! (مشروب شوكلاته) والله شريته سعره غاااااالي!! والكوب !! يصلح ل ياهل عمره سنتين وبيشربه كله!! صغيير وااااااايد!! ^_^ http://www.alamuae.com/up/Folder-013...11c424bb03.gif |
والله يحلي أيامك ^_^
شو سالفة المزاج اليوم بنت الدار؟؟^_^ هه صدجه المثل أوله حلو وأخره مر! <<< للي يدمن عالشيء واييد حتى النسكافيه إذا شربتيها بشكل مدمن ما تحسي بالنشاط ويصير مفعولها عادي مع الأيام! يسلمووو بنت الدار عالموضوع الحلوووو... |
معلوومااات حلووه بحلى صاحبتهااا
يعطيج العااافيه غناتووو تقبلي مروري =) |
التفــــــــــاااااااحه
افاااااااااااااااا ولا تعزمي ولا شـــــــي !!خخخخ عليــــكـ بالعافيــــــــــه يالغاليـــــــه...والغالي للغالــــــــي.. جمــــــــــانه تشـوفينــــــــي راااااااااايقه بوجـودكـ وطلتــكـ عقب هالغيبـــــه^_^ مهــــــــااااااوي الله يحــــلي ايامـــكـ يالغاليــــــه مشكـــووووووووورات نورتـــــــن الموضــــووووع |
تسلمييين بنت الدار ع المعلومات اانا احب الشكوولااته وااااااايد الحين اكل بسكوووت بالشووكولااته ^_^ واقووول للتفاااحة لا تذكريني بالصدمه !! والله من الريال حط الكوب..يلست اضحك عليه يعطيج العااافيه بنت الدااار |
مادام الموضوع فيه شوكولاته
اكيد بيكووووووون حلووووووووو وانا ما استغني عن الجالاكسي خاصة |
تسلمي يااابنت الدارررر على هالمعلووومات 36_15_5[1]
|
اقتباس:
هههههه..شكلكـــــن كنتن فالمكـــــان الغلط !! يالله الحيـــــاه ماتحلــى الا بهالتجـــــارب والصدمــــــااااااات! ثانكيوووووووووو على المرور الحللوووووووو |
اقتباس:
بس مب احلـــــــى من مـــــــروركـ!! الله يحلــــي ايااامكـ دوووووم والجالكسي شرياااان الحيااااااه |
| الساعة الآن 07:34 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
][ ملاحظة: جميع المشاركات تعبر عن رأي الكاتب فقط ولا تمثل راي ادارة المنتدى بالضرورة، نأمل من الجميع الالتزام بقوانين الحوار المحترم ][