|
الحــديث مـــــــع النفــس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر. فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه مـنــــــــــــــــــــــGــــــــــــــــــول |
الفضفضة للنفس شيء حلو بس عاد ما قدام الناس ^__^ يعني مثل ما قالوا علماء النفس على انفراد ^_^ يسلمووو بنت الدار عالمعلومات الطيبة.. |
تسلمين اختيـ ع الموضوع الطيب..
|
مووضوع جميل ..
ولكن حاليا الي يرمس مع نفسه على طول يعدون خبله لوول .. فكره جميله انه كتاابت ما يجول في فكري ع ورقه للفضفضه .. يسسلمو الغلا ونرقب كل يديدج ^^ |
أويييييييييييييييييين !
|
انا بعد احس انه الفضفضه بالكتابة تريح الشخص
(ولو اني ارتاح لما افضفض بالبكاء ) يسلموووووووووو على النصيحة |
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
حلوهـ هالطريقة تريح الوااحد ... يعطيج العافيه بنت الداار ... تقبلي مروري=) |
اقتباس:
هههههههه طبعـــــــــــــــــــا مب جــــداام النـــــاس لانـــكـ لو سويتيهــــــــا بتدمــــــري عمــــــــركـ مب بتساعديهـــــــــا!! مشكـــــــــووووره على المــــــــروور الحلوووو |
اقتباس:
|
اقتباس:
يمكـــــن الكــلام مع النفس يكوون صعب شوي على الوااحد لكن فكـــــره الكتااابه مريحـــــه ومجــــــــربه! وســـــــــلاااااااامتك من الخبــــــال يالغاليــــــه ومشكوووووره على مـــرووركـ الترتوووووبي |
اقتباس:
ههههههههه على كـــــــل حاااااال مشكــــــــوووور يخووووي على المرور الغريب |
اقتباس:
|
هاااااااااااااااااااااااااااااااي شحالكم يا حلووووووووووووووين !!!
عساكم طيبين مشكووووووورة اخويتي ع الموضوع الجميل |
اقتباس:
الله يريــــــح بـــــــــالكـ ويفــــرج همـكـ اشكـــــــرررررررررركـ على المـــــــــرور الحلوووووو |
اقتباس:
مــــــــروركـ الاجمـــــــل يوخيتــــــــي..مشكـــــــــوووووووره |
انا من زماااااااااااااااااان غايبة عن المنتدى
فلااااااااازم ادش بحماس وفتح هههههه |
صح طريقه الكتاااابه احسن شي علشااااان تعبر عن اللي ف دااااخلك ولو حتي مجرررررد رسم ع الوووووورق لان الرسومات تعبرعن الاشياء اللي تفكر فيهاااا يعني مثلااا تلقين الدفتر كله رسومات مالها معني !! حتي انا مدري شووو رسمت وليش!! بس علماء النفس عندهم التفسير هالرسومات ويقدرون يحللون تفكيرك من خلاااالهاااا ومثلا اللي يفكر في شخص تلقين الدفتر كله اسم هالشخص ^_^ يعطيج العااافيه بنت الداااار |
http://www.alamuae.com/up/Folder-013...979d9e6717.gif كتابه كل مافي خاطرك ع ورقة!! محب العراق كان يقول جي!! ان لو واحد يبغي يقول سالفة ومب قاادر يسكت يكتبها ف ورقة ... بس انا وااايد اكلم عمري ^_^ وتسلمييييييين بنت الدار ع الموضوع الحلوووووووو http://www.alamuae.com/up/Folder-013...11c424bb03.gif |
اقتباس:
|
المشمشه والتفاااااااحه ثانكيوووووووووووو على المرور الوردي والاحمر
المميــــــــــزاااااااااااان دائمــــــــــا |
مـــــــــن قيمنــــــــــــــي؟؟!!!!
|
معلومات حلوه
تسلمين بنت الدار يا بنت الاياويد على الموضوع الحلو واتمنالك التوفيق تقبلي تحيتي : ظبي الرواشد |
تسلميــــــــــــــن كــــــــلكـ ذووووووووووق
نووووووووووووووورتي الصفحـــــــه.. |
| الساعة الآن 07:40 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
][ ملاحظة: جميع المشاركات تعبر عن رأي الكاتب فقط ولا تمثل راي ادارة المنتدى بالضرورة، نأمل من الجميع الالتزام بقوانين الحوار المحترم ][