فوائد السباحه...
 

http://www.photosport.com/swimming/sdhp0121.jpg

هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها،
وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى
الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة
الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم.
وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين
على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن
للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن!
وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية)
التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد
مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية،
وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية
فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن
أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون
وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي
مع رياضة السباحة..



http://www.aljazeera.net/mritems/ima...242697_1_6.jpg



اخوكم" ظبـــــي صنعــــاء " ;)

يعطيك العافية على هالمعلومات .........

اسعدني مرورك مدهوشيه2
والله يسلمك

تسلم اخوي ع المعلومات المفيدة..
يعطيك العافيه..

الله يعافيك حور جعلان
شكرا عالمرور

تسبم أخوي ...
( علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل ) ما أخطأ عمر رضي اللعنه إذا حين اوصى بالسباحة

تسلم اخوي ع المعلومه

الله يسلمكم عاشقه لوى .. جعلاني للابد
شكرا...

مشكور الضبي

العفو كاسترو
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

مشكووووووووووووووور ع الموضوووووووووووووووع

شكرا المنصور
وحياك باي وقت في جعلان للصحه والطب
هههههه

مشكوووور اخوي ظبي ع المعلومات الحلوة

وصدج والله السباحة زينة

انصح كل الاعضاء انهم يتسبحون كل يوم

قبل لا تنصحي الغير بالتسبح ... انتي تسبحي الاول لانه عيب الواحد يتسبح يوم العيد وبسhttp://www.jalaan.com/forum/images/smilies/biggrin.gifhttp://www.jalaan.com/forum/images/smilies/biggrin.gif













امزح...http://www.jalaan.com/forum/images/smilies/biggrin.gif

هههههههههههههههههههه
نزين بتسبح ان شاء الله كل يوم

وان بعد ظبي كل يوم تسبح










امزح...http://www.jalaan.com/forum/images/smilies/biggrin.gif[/QUOTE]

ليش؟؟؟!!

بكره عيد ؟؟؟؟
http://www.jalaan.com/forum/images/smilies/biggrin.gif

أشكرك على المعلومات الطيبة والمفيدة
ويحببني في هذه الرياضة لاني ماأحبها بس من معلوماتك القيمة بحاول احبها
مشكوووووووووووووووووور

شكرا يالراسبي والورده

اسعدني مروركم

شكرا ضبي ...عيني عليك باردة ... يعطيك العافية فوق تعبك ...مشكور على الملعومة ...!!

حياك حياك اخي الهاشمي

كل يوم تعال


شكرا..