مجله الطب والصحه حصري لمنتدى جعلان

[ضحكة أمي تسوى عمري]

مجله الطب والصحه حصري لمنتدى جعلان
/
\
/
\
/


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


اسعد الله اوقاتكم اخواني واخواتي الافاضل


بما ان قسمالطب والصحه من الاقسام المهمه جداً بما تحتويه


احببت ان تكون هناك فكره جديده للقسم


الفكره هي مجله لـ طب والصحه ساطرح بها كل ما يتعلق بالصحه


وطب والابحاث العلميه وستكون فيها اخبار منتوعه


{ ومن احب ان يضيف اي موضوع في مجله ليس عليه سوى


اضافت الموضوع كـ رد في المجله}



وفي النهايه اتمنى ان تنال اعجابكم وتفيد الجميع











يتبع~~


/
\
/
\
/

[ضحكة أمي تسوى عمري]

FDA تؤكد سلامة السبانخ الطازجة من بكتيريا E. coli


السبانخ القاتلة انتشرت في 26 ولاية أمريكية


سان فرانسيسكو، الولايات المتحدة (CNN) -- بعد نحو أسبوعين من


تحذير سابق للأمريكيين بعدم تناول السبانخ، أكدت هيئة الغذاء والدواء


الأمريكية FDA أن السبانخ الطازجة آمنة للأكل في الولايات المتحدة،


مشيرة إلى أنه تم سحب كل السبانخ الملوثة ببكتيريا "E. coli" من


الأسواق.

وعلى الرغم من إعلان هيئة الغذاء والدواء سلامة السبانخ الطازجة من


التلوث، إلا أنها طلبت، في نفس الوقت، من الأمريكيين توخي الحرص.

وقالت FDA في بيان لها الجمعة، إنه لا يزال هناك مخاوف كبيرة، نظراً


لكون الكثير من انتشار عمليات تسمم الخضروات الطازجة، مثل السبانخ


والخس، يرجع إلى مزارع في كاليفورنيا.

ونقلت وكالة أسوشيتد برس عن ديفيد أتشيسون، مسؤول الشؤون الطبية


بمركز سلامة الأغذية، التابع للهيئة الأمريكية، قوله إنه يتعين على صناعة


الغذاء في كاليفورنيا معالجة القضية، مشيراً إلى أنه قد تكون هناك حاجة


لتشديد الاجراءات.

وأضاف قوله "بوسع المستهلكين أن يعودوا مرة أخرى إلى تناول السبانخ


الطازجة بأمان."

وقال اأشيسون: "السبانخ التي ستطرح في الأسواق الأسبوع المقبل، أو في


أي وقت، ستكون آمنة مثلما كانت قبل هذا التفشي"، ولكنه استدرك


قائلاً: "هناك حاجة لمعالجة بعض القضايا على المدى البعيد."

وتسببت السبانخ الملوثة ببكتيريا "E. coli"، التي تم اكتشافها في منتصف


أغسطس/ آب الماضي، والتي انتشرت في نحو 26 ولاية أمريكية، في وفاة


شخص واحد على الأقل، فضلاً عن إصابة أكثر من 187 آخرين بالتسمم


الغذائي.

واتضح أن مصدر التفشي الأخير لتلك البكتيريا، هو سبانخ طازجة معالجة


بشركة "نيتشرال سيليكشن فودز"، ومقرها في "سان خوان باوتيسا"


بولاية كاليفورنيا.

وقالت الشركة الخميس إن هيئة الغذاء والدواء لم تجد أي تلوث ببكتيريا سامة


في مصنعين لها، وإنهما (المصنعين) أعلنا خاليين من البكتيريا.

ولكن أتشيسون نفى ما ذكرته الشركة، قائلاً: "لا أعلم من أعطاهم هذه


المعلومات.. إنها غير صحيحة.. المعلومات التي لدي هنا هي أن منشأة


نيتشرال سيليكشن لا تزال قيد البحث."

وأضاف قوله إن كل السبانخ ذات الصلة بالتلوث بتلك البكتيريا، كان


مصدرها نيتشرال سيليكشن فودز، وبيعت كثير من العبوات تحت اسم


(دول) التجاري.

وكان نفس المسؤول قد حذر في وقت سابق، المستهلكين من تناول كل أنواع


السبانخ الطازجة، حتى إذا كانت معلبة بسبب زيادة عدد المصابين بالبكتيريا


القاتلة.


وأشار أتشيسون إلى الحاجة لتوصيل رسالة واضحة بهذا الشأن للمستهلكين


الذين قد يكونون غير مدركين بأن السبانخ التي بين أيديهم ربما تكون لوثت


قبل إعادة تعبئتها.


وأكد أن تحقيقاً في سبب المرض لا يزال جارياً، وأنه لم يتم استبعاد أي احتمال


لتلوث نباتات أخرى، بخلاف السبانخ، بالبكتيريا القاتلة، التي تسبب إسهالاً


شديداً وجفافاً حاداً.





يتبع~~

[ضحكة أمي تسوى عمري]

الخمور تؤدي إلى نوبات نقرس متكررة

واشنطن: أظهرت دراسة حديثة أن تناول المشروبات الكحولية، ولو بمقدار

صغير، يؤدي إلى نوبات متكررة من آلام النقرس.

ومن جانبه، أشار يوكنج تشانج من جامعة بوسطن هيلث إلي أن تأثير

الكحول فيما يتعلق بنوبات النقرس يحدث خلال فترة قصيرة من الوقت ربما

خلال أقل من 24 ساعة.

والنقرس هو نوع شائع من التهاب المفاصل يؤدي إلى نوبات متكررة من

الآلام وتورم المفاصل.

وعلى الرغم من توافر وسائل علاج فعالة للنقرس إلا أن الكثيرين من

المرضى يصابون بنوبات متكررة.





يتبع~~



</b></i>

[ضحكة أمي تسوى عمري]

النوم على البطن يعزز من خطر الإصابة بحصوات الكلى


واشنطن: أفادت دراسة حديثة بأن النوم على البطن قد يزيد من خطر

الإصابة بحصوات الكلى.

وأوضحت الدراسة أن المرضى الذين تعرضوا للإصابة بحصوات الكلى هم

أكثر نوماً على بطونهم، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون على ظهورهم،

بحسب جريدة الراية القطرية.

وأضافت الدراسة أن تحريك الجسم أثناء النوم يمكن أن يمنع تكون حصوات

الكلى الذي لا تزال أسبابه الحقيقة غير معروفة حتى الآن.



يتبع~~


</b></i>

[ضحكة أمي تسوى عمري]

الطماطم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب


لندن: أفادت دراسة حديثة بأن الطماطم تقلل من خطر الإصابة بأمراض

القلب، وذلك لقدرتها على التقليل من حدوث التجلطات الدموية في

الشرايين.

وأشار فريق من الباحثين ببريطانيا وجامعة أوسلو النرويجية، إلى أن الطماطم قد

تؤثر في عمل الصفيحات الدموية والضرورية لتجلط الدم.

ومن خلال الدراسة التي أجريت على حوالي تسعون شخصاً يعانون من إصابة

بتصلب في الشرايين، وبتناولهم مشروب الطماطم، اتضح أنهم قد استجابوا

لخلاصة الطماطم وذلك من ناحية إبطاء تراكم الصفيحات الدموية لديهم،

والتي تأخذ في العادة شكل تجمعات، لتؤدي فيما بعد إلى حدوث التجلطات

الدموية، بحسب جريدة الخليج الإمارتية.

وأوضح الباحثون أن ثمرة الطماطم تحتوي على مواد تعمل للمساعدة في

مكافحة سرطان البروستاتا، كما أنها يوجد بها مواد كيماوية تعزز تأثير

الليكوبين وهي مادة تعطي للطماطم لونها الأحمر وتتمتع بفعالية في تدمير

جزئيات يمكن أن تسبب أضراراً لأنسجة الجسم.



***********
اكتفي اليوم بهذا القدر من المعلومات

ولنا لقاء باذن الله في يوم اخر مع اخبار اخرى جديده ومفيده

مودتي^_^

[أمير البنات]

شكرا لك ع المعلومات المفيدة

[ضحكة أمي تسوى عمري]

مابا شكر أخوي نريد معلومات عن الصحه

[همس المساء]

اللوز وتخفيف الوزن (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)


أكل اللوز (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)مفيد لتخفيف الوزن (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)وتخفيض الكوليسترول


كشفت دراسات جديدة ان أكل اللوز (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)يؤدي الى تراجع الوزن (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)الزائد بنسبة كبيرة واكدت هذه الدراسات ما اظهرته بحوث سابقة من ان اللوز (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)يخفض مستويات الكوليسترول


الضار ويساعد في تقليل مخاطر الاصابة بامراض القلب وحماية الخلايا من التلف. وتأتي هذه الدراسة عكس الاعتقاد السائد بأن المكسرات جميعها تساعد على السمنة وامراض ارتفاع الدم ، مشيرة الى ان حبات اللوز (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)لا يعتريها الفساد حتى وإن تم تخزينها لعشرات السنين ، اذا لم تنتزع قشرتها الخارجية.
واظهرت دراسة اجريت في كلية كنج الطبية البريطانية ان جدران الخلايا في ثمار اللوز (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)قد تلعب دورا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها فعند اكل اللوز (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه ، فلا تدخل عملية الهضم وتطرح خارجا ، الامر الذي يجعل اللوز (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)طعاما صحيا قليل السعرات.
ويرى الباحثون ان تناول حفنة من اللوز (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)اما يعادل اونصة واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي. يساعد في تقليل خطر الاصابات القلبية. واكدت دراسة اخرى من جامعة كاليفورنيا ان المواد المضادة للأكسدة في قشور اللوز (http://www.s3ooodi.com/vb/showthread.php?t=27900)بالاضافة محتواه الطبيعي من فيتامين E تؤثر بصورة ايجابية في الصحة العامة وخاصة عند تناول الثمار بقشورها.


:rose2a:

[ضحكة أمي تسوى عمري]

يشرفني مروووووووووووووووووووووووك عزيزتي همس المساء
عساااااااااااااااااااااااك ع القوه

[ضحكة أمي تسوى عمري]

لمن يضعون ساق على ساق


إذا كنت ممن يضعون ساق على ساق
فأرجو التفكير جيداً بعد قراءة هذا المقال
بهروووف بهروف bhrooof bhrof a644a@hotmail.com (a644a@hotmail.com)
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين ..
http://www.acaciabahrain.com/aboelezz/images/varicoseveins%5B1%5D.jpg

والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية لدموية الموجودة في العمق أيضا .. ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟
لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق .
ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .. ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي , وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .
وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث لدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك .. وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات راحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية .
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية:
وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:
بهروووف بهروف bhrooof bhrof a644a@hotmail.com (a644a@hotmail.com)
• مارس التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
• لا تبق جالساً مدة طويلة بل امشي بين وقت وأخر
• ناوب الكاحلين ومرن أصابع القدمين أثناء الجلوس .
• تناول المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
• حاول المحافظة على وزنك المثالي .
• ارتد جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف كثيراً.
مع تمنياتي لكم بالصحه الدائمه

[ضحكة أمي تسوى عمري]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


هالرجيم نقلته من منتدى والى كتبته احدى العضوات الى نزلت ب2 شهرين 25كيلو 00انا عجبنى واااكيد بيعجبكم




تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها
الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع



6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية



ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر


وبعد شهرين من التجربه تكتب العضوه تجربتها وشنو صار معاها


نزلت بأقل من شهرين
كان وزني 85 كيلو وشوي
والحين وزني 60
وتركت الريجيم لي تقريبا شهرين بس منتبهة على أكلي يعني آكل كل شيء بس مو لحد الشبع
والحمد لله مارجع وزني

والله حضرت مناسبة زواج بعد مانزل وزني وكل الناس يقولون مسوية شفط هههههههههههههههههههه
هذاا لريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويروح البطن نهائي

[ضحكة أمي تسوى عمري]

كيف تمنع الكحه(السعال) في 5 دقائق





كيف تمنع الكحه(السعال) في 5 دقائق



للكبار وخصوصا للأطفال









النتيجة مضمونة مائة بالمائة باذن الله



وذلك حسب نتائج الدراسات بمجلس البحوث بكندا



وحتى الان لايعلم العلماء سبب نجاح ذلك




بإختصار شديد:



http://up.albahaedu.gov.sa/uploads/f702934ac3.jpg




قبل النوم قم بتدليك باطن القدمين بالفيكس ثم البس جوربا



وستشعر بأن الكحة توقفت بعد خمس دقائق



وستستمر الراحة لساعات وساعات بامر الله

[ضحكة أمي تسوى عمري]

الفاكهه متى تؤكل ؟؟


الفاكهه بعد الطعام أشبه بالسم


تناول الفاكهة في نهايةالوجبة تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضم النشويات‏




قال تعالى:{ وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ* وَلَحْمِطَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ } سورة الواقعة(20-21)



بدأت الآيةالكريمة بالفاكهة ثم بالطعام وهذا إعجاز قرآني فمن تناول الفاكهه بعد الوجبه كمنتناول السـم!!
من الأخطاء الشائعة ‏..‏ تناول الفاكهة بعد الوجبات الغذائية‏



لذلك يجب مراعاة أصول التغذية السليمة في تناولها ‏,‏ كما يقول أحدمستشاري التغذية والصحة العامة والمناعة لأن تناول الفاكهة في نهاية الوجبة أشبهبتناول جرعة من السم!! لأنها تدمر إنزيم بتيالين وهو إنزيم أساسي لإتمام عملية هضمالنشويات كما أن الفاكهة تحتاج إلى مرور بطئ إلي المعدة حتي تهضم بطريقة طبيعية‏,‏ولكنها عندما تلتقي باللحوم تتخمر في المعدة وقد تتحول إلي كحول يعوق عمليةالهضم‏,‏ وفي الوقت نفسه‏ ‏ تفقد الفاكهة كل ما تحتويه من فيتامينات وتضطرب عمليةالتمثيل الغذائي للبروتين‏,‏ بالإضافة إلي أن التحلل غير العادي للبروتينات ينتجعنه إنتفاخ في المعدة‏.‏



وينصح أحد مستشاري التغذية والصحة العامةوالمناعة بتناول الفاكهة بعد نحو ثلاث ساعات من تناول وجبة الغداء أو بساعة قبل تناول العشاء‏,‏ أو تناول وجبة كاملة من الفاكهة فقط

[ضحكة أمي تسوى عمري]

لنوم مريح: اتبع التالي:
1) اذهب الى النوم فقط عند الشعور بالنعاس.
2) اذا فشلت محاولة النوم لمدة 20 دقيقة استيقظ وتوجه لعمل أي شيئ ممل , كالجلوس في ظلام وهدوء تام حتى تشعر بالنوم , ولا تحاول أن تعرض نفسك للضوء وأنت مستيقظ.
3) ثبت مواعيد للنوم والاستيقاظ حتى في نهاية الاسبوع.
4)العب بعض التمارين الرياضية قبل النوم ب 4 ساعات.
5) ميز وقت النوم بطقوس معينة كممارسة تمارين للاسترخاء .
6) اجعل سريرك للنوم فقط.
7) ابتعد عن شرب المنبهات كالقهوة والشاي والنيكوتين لمدة 4 ساعات قبل النوم
8) تناول وجبة طعام خفيفة جدا قبل النوم.
9) خذ حمام دافىء قبل النوم.
10) تأكد من هدوء غرفة النوم وأن السرير مرتب وجاهز للنوم.
11) استخدم ضوء النهار لضبط ساعتك البيولوجية بأن تستيقظ مبكرا, ثم تعرض نفسك لضوء الشمس لمدة 10 دقائق

[ضحكة أمي تسوى عمري]

علاج الثعلبة:
- الثوم
: يعتبر الثوم من أنجع الأدوية لعلاج الثعلبة حيث تقشر أفصص الثوم ثم يفرم وتفرك مكان الثعلبة بالمفروم مرتين يومياً مرة في الصباح وأخرى في المساء ولكن يجب الحذر من ترك مفروم الثوم على المكان بل يزال مباشرة بعد الدهن ويبقى على مكان الثعلبة ماء الثوم فقط نظراً لأن الثوم قوي جداً. وتعتبر هذه الطريقة من أنجح الطرق لعلاج الثعلبة.

الفجل:
يستعمل الفجل الأحمر والأبيض لعلاج الثعلبة وذلك بفرم الفجل جذوره وأوراقه ثم تدهن الثعلبة بماء مفروم الفجل وتستمر في الدهان مرتين في اليوم إلى أن تزول الثعلبة.
لمزيد من المعلومات عن كيفية العلاج من مرض الثعلبة يمكن الاتصال بمراكز الًطب البديل كمركز الهاشمي للأعشاب الطبيعية أحد أبرز المراكز في العالم العربي للطب كما يمكن مشاهدة قناتي الحقيقة و المنبر و الاتصال بالأرقام الظاهرة على الشاشة.
وفي الختام أسأل الله العلي القدير أن يشفي جميع مرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما.

[الشوق المنسي]

مشكوووووووووووووورين كشخة

[جمانة]

يسلمووو خيتووو ع المجلة المفيدة..

لي عوده بإذن الله^^

[ضحكة أمي تسوى عمري]

^السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ^

^^بذور العنب ... لو عرفت فوائدها لاكلتها^^

http://forums.graaam.com/up/uploaded20/620234_01277894345.jpg



يمكن لمستخلص من بذور العنب أن يحض
خلايا سرطان الدم على الانتحار!
هذا لب التجربة التي يقودها الباحثون في مختبرات جامعة "كنتاكي" الأميركية.
لغاية اليوم، تعتبر النتائج واعدة للغاية.

ما يجعل الباحثون يأملون بإمكان تسخير
المركبات والمستخلصات الطبيعية من أجل
معالجة سرطان الدم أم استباق خطر الإصابة به.

يذكر أن سرطان الدم مرض يصيب نخاع العظام
حيث يبدأ نوع من خلايا الدم غير الناضجة
بالتكاثر بشكل سريع والتوقف عن النضج،
داخل نخاع العظام، مما يسبب عجزاً في
وظيفة إنتاج خلايا الدم الطبيعية.

وينتج عن ذلك ضعفاً في إنتاج كريات الدم الحمراء
(يصاب المريض بفقر دم قوي ويظهر عليه
الشحوب والإرهاق الشديد ونقص الشهية)،
وضعفاً في إنتاج كريات الدم البيضاء الناضجة
والمسؤولة عن المناعة(يصاب المريض بشتى
أنواع الالتهابات مع ارتفاع في درجة حرارة جسمه)
وضعفاً في إنتاج الصفائح الدموية التي لها
دور رئيسي في تخثر الدم(يصاب المريض بحالة
من سيلان الدم كالنزيف الجلدي أم نزيف الأنف
أم النزيف الداخلي).

عودة الى نتائج التجربة الأميركية،
لوحظ أن 76 في المئة من الخلايا التي
تعرضت لمفعول مستخلص بذور العنب،
الذي من السهل العثور عليه في الأسواق،
لاقت حتفها نتيجة عملية تدعى "أبوبتوسيس"
أي الانتحار المبرمج.

علاوة على ذلك، فان هذا المستخلص تمكن
من حفز بروتين بالجسم،
يدعى (Jnk)، يشرف على عملية الانتحار
الخلوي أي "أبوبتوسيس".

ولا يستهدف مستخلص بذور العنب الخلايا السليمة
علماً أن هذه النتائج الممتازة تضاف الى أخرى
سابقة أكدت قدرة هذا المستخلص على محاربة
سرطان الجلد والثدي، لدى الفئران المختبرية.

<<<حمانا اللهhttp://forums.graaam.com/images/smilies/graaam%20(266).gif وكل مسلم >>>

[ضحكة أمي تسوى عمري]

أوضحت دراسة طبية حديثة أنّ علماء في اليابان

اكتشفوا أربعة أنواع من البروتين في أرجل الدجاج

أظهرت أنها فعالة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.


وقال الباحثون أنهم استخرجوا مادة الكولاجين البروتينية

من أرجل دجاج ثم أطعموها لفئران تعاني ارتفاعا في

ضغط الدم.



أكّد الباحثون أنّ الفئران التي تناولت الكولاجين

انخفضت لديها مستويات ضغط الدم بشكل كبير

بعد ثماني ساعات بالمقارنة بمجموعة أخرى من الفئران

تناولت محلولا ملحيا فقط.


واستمرت مستويات الانخفاض في ضغط الدم لمدة أربعة

أسابيع لاحقة لدى مجموعة الفئران التي تناولت الكولاجين .


اشترك في اعداد الدراسة مركز البحث والتنمية التابع

لشركة نيبون ميت باكرز للحوم وباحثون من جامعة هيروشيما.

[ضحكة أمي تسوى عمري]

عيون تحرس «الأرق» إلى وجه الصباح

هل تنام لحظة ماتستلقي على السرير ؟

http://s.alriyadh.com/2010/09/12/img/030168637760.jpg
رجل يقضي ساعات على سريره دون أن يخلد إلى النوم
تبوك، تحقيق - علياء الحويطي
تتسابق التكنولوجيا مع الزمن لتوفير سبل الراحة والترفيه خاصة داخل المنزل، ف»ضغطة» زر واحدة تستطيع التحكم عن بعد في كل شيء، جهاز تلفازك وحتى ستائرك وسياراتك، ولكن الإنسان يعجز عن الوصول إلى لحظات الراحة الحقيقية في النوم، فيمر بصراعات عدة لا تحددها الدقائق بل الساعات، حيث يعاني الكثيرون منا من استعصاء النوم أو تقطعه أي (الأرق) حال استلقائنا على السرير، مما يؤثر سلباً على صحتنا النفسية والجسدية، وهو ما يؤثر على نشاطنا خلال النهار، «الرياض» طرحت هذا الموضوع للتحقيق، فما هو النوم؟، وما هو الأرق؟، وما هي أسبابه؟، وكيف يحدث؟، وما هي طرق علاجه؟.

صراع مرير
تقول «نهى محمد»: إنها تمر في كل يوم بمرحلة الصراع مع النوم ما يقارب الثلاث ساعات أو أكثر، بل وتلاحظ أن هذه الحالة زادت بعد إنهائها المرحلة الجامعية، وخاصةً إنها لم تحصل أي فرصة للعمل، مضيفةً أنها تقضي معظم وقتها أمام التلفاز أو التصفح عبر «الانترنت»، ومهما أطالت المكوث لابد أن تتقلب في الفراش ألف مرة، حتى تغفو بعد صراع مرير، مشيرةً إلى أنها تحدثت مع معظم زميلاتها اللاتي يعشن نفس ظروفها، ووجدت أن الجميع يعاني من نفس المشكلة وإن اختلف حجمها.

منذ فترة طويلة
ويؤكد «عادل علي» أنه عندما يضع رأسه على وسادته فإنه يسلط تفكيره في النوم ذاته، لكن سرعان ما تسرقه أفكاره لتسلك اتجاه آخر، مضيفاً أنه يعيد بؤرة تفكيره بتركيز أقوى ولكن لا فائدة، حيث تعجز كل الحلول، وأخيراً يقرر متابعة التلفاز ليغفو ويغط في نوم عميق دون إدراك منه، مشيراً إلى أنه بقي على هذا الحال منذ فترة طويلة إلا في حالة تعرضه للإجهاد في السفر أو القيام بعمل شاق، موضحاً أن طبيعة عمله مريحة فهو عمل مكتبي، لكنه لا يأخذ كفايته من النوم، بل يقضي ليله في التقلب على الفراش، ولا ينام إلا إذا اقترب موعد أذان الفجر، مشدداً على أنه لا يفضل حل القضية باستخدام العقاقير الطبية.



د.بتول : نوعية الأكل والشراب و «الرومانسية» و«الأدعية» تساعد على النوم


بدون جدوى
وتقول «أم غازي»: أنا امرأة كبيرة وفي الخمسين من عمري، وكنت أيام شبابي لا أصدق بحلول الليل فهو وقت راحتي لأخلد للنوم، فخدمة الأبناء والمنزل وتربية بعض الحيوانات تحتاج إلى كثير من الجهد، أما اليوم فقد كبُر أبنائي من حولي وخصصوا خادمة لخدمتي، مما جعلني أبقى الليل أسبح واستغفر وأصلي وأحاول أن أنام لكن دون جدوى، وعند حلول الصباح أغفو ساعة أو ساعتان بالكثير لأستيقظ مجدداً، وفي الظهيرة أنام ساعة ولكن تفكيري يصب في فترات الليل التي أصبحت تقلقني بشكل كبير.
ليس مرضاً
وتذكر»د.بتول الحلو» استشارية علم النفس العيادي أن الأرق في حد ذاته ليس مرضاً، ولكن ربما يكون عرضةً لمشكلة ما، وعندما لا يأخذ الإنسان كفايته من النوم لأي سبب، فإننا نقول إنه مصاب بالأرق، مضيفةً أن عدم الكفاية هذه ناتجة عن عدم البدء في النوم بعد «الاستلقاء» على السرير، أو تقطع النوم وعدم استمراريته، أو الاستيقاظ مبكراً وعدم القدرة على النوم مرةً ثانية، مشيرةً إلى أن النساء أكثر عرضة للأرق من الرجال، وكبار السن أكثر من الشباب، وعن الوقت الذي يستغرقه الفرد في النوم أوضحت «د.بتول» يتراوح بين 37-61 دقيقة، مؤكدةً أن البحوث في النوم توصلت إلى أن هناك أرقاً مؤقتاً (1-3 ليال)، وأرق قصير المدى (4- 3 أسابيع)، وأرق مزمن (أكثر من 3 أسابيع).

هرمون «الميلاتونين»
وأضافت أن النوم يكون عن طريق هرمون «الميلاتونين» (هرمون النوم) وهو الذي يضبط ساعة الفرد البيولوجية (وقت النوم ووقت الاستيقاظ) وتشرف على تنظيم إفرازه أعصاب دماغية، حيث رن النوم يحدث في مرحلتين تمران، بحوالي 5 إلى 6 دورات في الليلة الواحدة، و كل دورة تدوم حوالي 90 دقيقة، مبينةً أن المرحلة الأولى تتحرك فيها العين ببطء و يحدث النوم العميق المصحوب بنشاط دماغي بطيء ومنتظم، ومريح، مع انعدام الحلم، وتنتهي بما يعرف ب» Delta sleep» حيث يتم إفراز الهرمونات، وتتجدد الخلايا، والمرحلة الثانية تتحرك فيها العين بسرعة ويحدث فيها تصنيع جزيئات الطاقة والتي تساعد الجسم على تحريك جميع أنشطته بدءاً من العضلات وانتهاء بالذاكرة بعيدة المدى التي يتم فيها تثبيت المعلومات، ليتم استرجاعها فيما بعد، ناصحةً الطلاب بضرورة أخذ وقت كاف من النوم حتى يستطيعوا الاستفادة من خاصية هذه المرحلة.

توتر عصبي
وأوضحت «د.بتول» أنه عندما لا نأخذ كفايتنا من النوم فإن وظائف جسمنا الحيوية الأساسية ستصاب بالاضطراب، ومن الناحية النفسية يحدث لنا التوتر العصبي بسبب زيادة معدلات إفراز هرمون «الكورتيزول»، بل ويضطرب تركيزنا وانتباهنا ثم ذاكرتنا، مما يزيد من خطورة إصابتنا بالاكتئاب، مشيرةً إلى أنه ليس بالضرورة كل من ينام ساعات قليلة يشكو من الأرق، ولتشخيص هذه النقطة لابد أن نفرق بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم، وقصور الأداء الناتج عن أسباب أخرى، مثل ما ذكرت كضغوط الحياة اليومية ومشاكلها وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر والقلق.

عقاقير منومة
وعن الأسباب الرئيسية للأرق ذكرت «د. بتول»: الاضطرابات النفسية كالشعور بالخوف، والضغط العصبي، والقلق، والتوتر، واضطرابات النوم مثل المشي أثناء النوم، بالإضافة إلى الكوابيس، واضطراب النوم الإيقاعي (نتيجة للنوم الكثيف في أوقات أخرى أو النوم الخفيف) وعدم إدراك حالة النوم، إلى جانب عدم الكفاية الوقائية للنوم، واضطراب بيئة النوم (مثل وجود الضوء، الضوضاء، تغيير السرير أو الوسادة)، وكذلك الاعتماد على العقاقير المنومة، والعقاقير المنشطة والأطعمة المنشطة، لافتةً إلى أن العلماء أكدوا أن العمل في الليل، أو في أوقات متغيرة من يوم لآخر يعرض العاملين للإصابة بالأرق، وأن ارتجاع المريء بسبب تدفق الحموضة المعدية الزائدة إلى الحنجرة مما يسبب الألم وعدم الاستمرار في النوم، وكذلك الصداع والألم نتيجة لجفاف الجسم في حالات القيء والإسهال الشديدين، واستخدام أنواع معينة من الأدوية لهما دور كبير، مشددةً أن القلق الناجم عن ضغوط الحياة اليومية ومشاكلها هو السبب الأهم في إحداث الأرق، فهناك أفراد معينون يصابون به مثل العاملين في الطب والتمريض والطيران والحراسات.

ضعف الإنتاجية
وعن نتيجة قلة النوم قالت «د. بتول»: يصاب الفرد بالخمول خلال النهار وقلة التركيز وضعف الإنتاجية والنعاس، بالإضافة إلى الإصابة بالاكتئاب والشخير وانقطاع النفس المؤقت أثناء النوم والتوتر، ذاكرةً أنه إذا كان الأرق ناتجاً عن مرض عضوي أو نفسي فإنه يجب علاج هذا المرض ليزول، مؤكدةً أن أكثر من 66 دراسة تقيمية لعدة علاجات سلوكية للأرق، أثبتت فاعلية العلاج النفسي، وبدورنا كمعالجين نفسيين نستخدم العلاج السلوكي مثل الاسترخاء العضلي (PMR) يومياً للتخلص من الضغوط، وكذلك العلاج المعرفي الذي يساعد في علاج الوساوس والأفكار والمعتقدات غير العقلانية المسببة للأرق، ناصحةً بتعديل نمط الحياة متضمناً البيئة المؤثرة على النوم، والتحكم في المؤثرات مثل نظام غرفة النوم التي يجب أن تكون هادئة ومظلمة وذات ألوان مريحة، إلى جانب ارتداء ملابس نوم مريحة حسب نوع الطقس، والتوجه إلى النوم عند الشعور بالنعاس، والنهوض من السرير حال عدم النوم، بالإضافة إلى عدم القراءة على السرير، وعدم النوم أثناء النهار، ولابد من أبعاد الأجهزة الكهربائية عن الغرفة كجهاز التلفاز والجوال لأنها تصدر الأشعة «الكهرومغناطيسية» المضرة للجسم البشري، والتي تؤثر سلباً على الطاقة الداخلة إلى الجسم ومن ثم النوم، كما يجب أن يكون العشاء مبكراً وأن يحتوي على البيض ومشتقات الحليب بالإضافة إلى أكل الموز والخس والملفوف، لأنها تحتوي على مواد تساعد على الاسترخاء والاستغراق في النوم.

حليب دافئ
ونصحت «د.بتول» قبل النوم بعدم تناول الأطعمة والمشروبات المنشطة مثل البرتقال والفلفل الأخضر والحلوى، وعدم الإكثار من شرب الشاي والقهوة وتعاطي التبغ بأنواعه، بالإضافة إلى عدم تعاطي العقاقير، إلى جانب المداومة على شرب الحليب الدافئ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من «التريبتوفان» لأنه مهدئ طبيعي والذي يزداد نسبة امتصاصه إذا أضيف العسل إلى الحليب، كما أن تقنية (SRT) تساعد في التحكم في كمية النوم المطلوبة حسب عمر الفرد، لافتةً إلى أن الحديث الهادئ مع المقربين و«الرومانسية» بين الزوجين يعطي أيضاً نتائج إيجابية ويضيف الأمان النفسي إذا كانت هنالك بعض الضغوط، وللحصول على نوم هادئ ينصح معظم الأطباء باستخدام حبوب النوم لفترة محدودة، ولكن أرى أن العلاج النفسي السلوكي أفضل لأنه يعلم الفرد بعض المهارات التي لا يمكن للدواء فعلها.

علاج ديني
وشددت «د.بتول « على أهمية العلاج الديني للأرق وهو الطمأنينة بالصلاة وقراءة القرآن وترديد الأدعية التي كان يرددها رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه الكرام عند النوم، لأنها تحقق المطلوب علاوة على الثواب والأمن والراحة النفسية، مثل «أعوذ بكلمات الله التامات من غضبه ومن شرِّ عباده ومن همزات الشياطين أن يحضروا»، وكذلك «اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم، يا حي يا قيوم أهدئ ليلي وأنم عيني».

[ضحكة أمي تسوى عمري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية

في كثير من الأحيان قد يكون سبب ألمنا بعض العادات البسيطة التي نقوم بها كل يوم و نحن لا ندري…..

و هذه بعض الأمثلة :

1)الحذاء :

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-96ec0e1f5c.jpg

فقد وجد الأطباء أن الأحذية التي لا تحتوي على قطعة داعمة في وسط القدم، حتى لو كان الحذاء مسطحاً، إذا لم يكن مزوداً بالقوس الذي يدعم ميلان القدم، فهذا يجبر عضلة أسفل الظهر على العمل بصورة أكبر للحفاظ على استقامة جسمك .

الحل: هو استخدام الأحذية التي تحتوي على هذه القطعة الداعمة يقلل آلام الظهر .
-------
2)المحفظة:

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-01f24e7190.jpg

عندما تضعها في الجيب الخلفي فقد تكون السبب الحقيقي في آلام الظهر و الأرداف و قد يصل الألم إلى أسفل الساق، و تسبب شد العضلات و الضغط على العصب الوركي مما يسبب الألم .

الحل: إزالة محفظتك من جيبك الخلفي قبل الجلوس ، وخاصة في السيارة .
---------
3)الهواتف المحمولة:

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-9b24d70de0.jpg

هل لديك هاتف يتيح لك تصفح الإنترنت، و الألعاب ؟ فالإفراط في استعماله يسبب ضغط على مفصل الإبهام، و من العجيب أن لاحظ الأطباء إلتهاب المفاصل عند قاعدة الإبهام في الشباب الذين لا تتجاوز أعمارهم 30 سنة .

الحل: اعط راحة لأصابعك، و إذا استمر الألم فعليك باستشارة الطبيب، و هناك علاجلات فعالة لإلتهابات المفاصل .
---------
4)رفع الأحمال الثقيلة و الاعتماد على الظهر :

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-3c085ca611.jpg

وهناك خطأ شائع و هو الانحناء للأمام مرة واحدة لرفع الشيء ثم استقامة الظهر مرة واحدة أثناء الرفع، و هذا يسبب حمل و عبء على عضلات الظهر لتحمل وطأة هذا الحمل .

الحل: أن ترفع بشكل صحيح، عن طريق ثني الركبتين والوركين بحيث تجلس القرفصاء، الرفع، مع رفع عضلات الساق الخاص بك عن طريق استقامة الركبتين والوركين
-------
5)قيادة السيارة:


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-7c862c8f43.jpghttp://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-d5682f8f46.jpg

يضبط كثير من الناس مقاعد سيارتهم في زاوية خاطئة، فيضع المقعد في وضع متكيء (منحني للوراء)، و يضطر إلى أن يسحب رأسه بعيداً عن مسند الرأس حتى يتمكن من القيادة مما قد يسبب آلاماً في الرقبة .
الحل: ضع مقعد السيارة في وضع رأسي بحيث يدعم رأسك وأسفل الظهر، و تكون عجلة القيادة في متناول اليد ، بحيث يتم توخي المرونة في ذراعيك قليلاً
---------


6)الجبن:

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-34bfaaad63.jpg

فقد يكون الجبن السبب وراء كل ذلك الصداع الذي تعاني منه، خاصة: الشيدر، فيتا، جبنة موزاريلا، بارميزان و الجبن السويسرية، و الأطعمة التي تحتوي على مادة تسمى التيرامين مثل: بعض اللحوم المصنعة والمشروبات، فالأطعمة التي تحتوي على هذه المادة تثير الصداع عند بعض الناس .

الحل: عليك بملاحظة الأطعمة التي تثير الصداع لديك و تجنبها
-----------
)إجهاد العين :
http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-96a76d7895.jpg

قد يكون الصداع الذي يتركز خلف الحاجبين راجعًا إلى العين، فقد يحدث إجهاد العين عندما يكون لديك مشاكل في الرؤية غير المصححة، مثل: قصر النظر ، طول النظر ، أو الاستجماتيزم.

الحل: قد تحتاج لكشف نظر .
---------


http://www.jalaan.com/forum/images/smilies/icon_cool.gifطفلك:


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-a318851d24.jpg

فمجرد رفع طفلك من السرير كل يوم يمكن أن يؤدي إلى ألم وتورم في الرسغ والإبهام .

الحل: تعلم لرفع طفلك دون إجهاد بالمعصمين، ضع يديك تحت ظهر و أرداف طفلك و لا ترتكز على أصابعك، و حاول خفض القضبان الجانبية للسرير .
---------

[ضحكة أمي تسوى عمري]

9)التدخين :

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-bc495a9c38.jpg

فمن المعروف أن التدخين يؤدي للصداع، وليس فقط للشخص المدخن فقط، بل و لمن حوله أيضاً .

الحل: التخلي عن السجائر و الحد من التعرض للتدخين السلبي يكون مفيدًا بشكل خاص للمرضى الذين يعانون الصداع العنقودي. و هذا النوع من الصداع مؤلم للغاية فهو يحدث في جانب واحد من الرأس على شكل مجموعات.
---------
10)حقيبة أجهزة الكمبيوتر المحمولة ( اللاب توب ) :

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-0dd5f4743b.jpg

يمكن أن تسهم في آلام الظهر والكتف خاصة عند الاعتماد على كتف واحد.

الحل: حاول إختيار حقيبة لا ترتكز عند حملها على كتف واحد، أو حقيبة بتروللي، أو إختيار جهاز أخف .
---------

11)طريقة تصفيف شعرك:
http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-e606276d67.jpg

خاصة ذيل الحصان الضيق، كعكة، أو جدائل، أو لبس قبعة ضيقة، أو عقال، قد يؤدي إلى الصداع ( خاصة إذا كنت ممن يعاني من الصداع النصفي ) .

الحل: تصفيف الشعر لأسفل، و لا ترتدي القبعة.
---------
12)الروائح القوية :

الأطباء ليسوا متأكدين من السبب ، ولكن الروائح القوية بما في ذلك الروائح الكريهة ، مثل الطلاء والدخان، و الروائح اللطيفة ، بما في ذلك العطور والزهور ، يمكن أيضا أن تسبب الصداع.

الحل : التعرف على الروائح التي تثير الصداع ومحاولة تجنبها.
----------
13)الكيبورد (لوحة المفاتيح الخاصة بك ) :
http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-d755a3b655.jpg

إذا كانت وظيفتك تنطوي على الكثير من الكتابة، فقد تكون معرض للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي و هي مشكلة في الأعصاب تسبب ألم، وتنميل ،و وخز في اليدين أو المعصمين. خاصة عند إنحناء المعصم و الكف عازمة على الوصول إلى لوحة المفاتيح.

الحل: إمالة لوحة المفاتيح بحيث تبقى اليدين والرسغين متماشية مع ساعديك أثناء الكتابة. وإذا كان هذا لا يساعد ، حاول استبدالها بلوحة مفاتيح مريحة.
---------
)تخطي وجبات الطعام :

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-624d30e776.jpg

تخطي وجبات الطعام يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم عند بعض الناس، وهذا يمكن أن يؤدي إلى صداع كبير قبل أن يشعر حتى بالجوع .

الحل: تناول الأطعمة المغذية بانتظام طوال اليوم.
---------
15)طريقة الجلوس :


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-edf8787101.jpg


إذا كنت تنفق ساعات طويلة يوميًا في مكتبك أو عملك، و يمكن إذا جلست جلسة خاطئة إلى توتر و ألم الظهر والرقبة .

الحل: البعد بمسافة لا تقل عن نصف متر أمام جهاز الكمبيوتر، ضع جهاز الكمبيوتر في مستوى العين بحيث تكون الرأس غير منحنية، و يسهل النظر للكمبيوتر، و بحيث تكون الأكتاف مسترخية، و الأيدي في مستوى الساعدين، اضبط مقعدك بحيث تلامس قدمك الأرض، اجعل الظهر منتصب و استخدم وسادة لدعم أسفل ظهرك إذا لزم الأمر .

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-5c00bf4e59.jpg






)عادات النوم :

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-47d6934037.jpg

أسلم الطرق للنوم أن تنام على ظهرك أو على جانبك مع ذراعيك تحت مستوى الكتف، يمكن أن تنام جنباً مع وضع وسادة بين الركبتين لدعم أسفل الظهر .

--------
17)الإجهاد و التوتر :

http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-91c2cdb8c3.jpg

يساهم في مجموعة واسعة من الآلام مثل شد عضلات الظهر، الصداع، و آلام الفك .

الحل: الإسترخاء .
------

متى تحتاج لزيارة الطبيب ؟

1)ألم في الصدر .

2)صداع شديد و مستمر، و خاصة إذا صاحبه تيبس في الرقبة .

3)ألم نتيجة إصابة .

4)ألم يصاحبه ضعف أو تنميل .

و ينبغي أيضاً أن يتم تقييم الآلام المزمنة من قبل الطبيب خاصة إذا كانت تتعارض مع العمل و الحياة و النوم .

[ضحكة أمي تسوى عمري]

معظم الفتيات تعانين من آلام فضيعه فترة الدّورة الشّهريّة ، فتلجأن مباشرة إلى الأدوية و هذا الحلّ غير محبّذ فعلى الفتاة أن تجرّب الطّرق الطّبيعيّة أوّلا و إذا لم تنفع معها وقتها تتناول الأدوية .

في فترة الحيض و أنتي تعانين آلام في البطن عليكي بوضع كيس فيه ماء نوعاما ساخن لكن ليس لدرجة لا تستحملين سخونته ، و ضعيه على بطنك و انتي مستلقيه ثمّ نامي على جنب الأيمن أو الأيسر مثلما ترتاحين و اثني رجليكي بحيث تصلان إلى بطنك و اضغطي برجليكي على الكيس ( مثل نومة البيبي تماما ) و ابقي على هذه الحال لفترة من الزّمن .

و عليكي بمغلّى الأعشاب و خصوصا إكليل الجبل ( الرّوز ميري ) ، اشربيه و هو ساخن .

و اتفادي في هذه الفتره التّنقّل من مكان فيه سخونه إلى مكان بارد و كذلك العكس .

و أحيانا يصل موعد الدّورة الشّهريّه و لكنّها تتأخّر أو أنّ سيلانها يكون خفيفا و هذا يسبّب ألم و حاله نفسيّة صعبه ، هنا عليكي بأعواد القرفه اغليهم و اشربي المغلّى و رح تشوفي النّتيجه .

أرجو الإفاده

و تحيّاتي للجميع

[ضحكة أمي تسوى عمري]

قال تعالى :
(فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ )
وقال عز من قائل :
(( وَهُوَ الَّذِيَ أَنزَلَ مِنَ السَّمَاء مَاء فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُّخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُّتَرَاكِبًا وَمِنَ النَّخْلِ مِن طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِّنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ انظُرُواْ إِلِى ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ إِنَّ فِي ذَلِكُمْ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ )
سورة الأنعام أيه ( 99 )

للرمان فوائد (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html) كثيرة منها :-

1- مفيد للقلب للشرايين
2 يعالج الاسهال
3 مفيد جدا لهضم الطعام وخاصة بعد الاكلات الدسمة
4- يقوي المعدة وطارد للديدان المعوية
5- مفيد لمرضى السكر
6- للمصابين بالتهاب المفاصل
7- للمصابين بالسرطان
8- لمعالجة الصداع
9- للمصابين بضعف البصر
10- للمصابين بفقر الدم
11-عصيره يعمل على تنقية الدم .
--12نافع للحلق والصدر والرئة جيد للسعال
13-عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)للوقاية من حصى الكلية
14- عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)لتحميض الطعام عند طبخه بدلا عن الليمون كذلك يضاف للسلطات
15- قشرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)مفيد للشعرحيث يتم تجفيفه وطحنه واضافة الماء اليه ويضاف الى الحناء او بدونها

وأفادت بحوث طبية أجريت مؤخرا أن عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)مفيد وصحي لقلب الإنسان. وكشفت البحوث أن تناول كوب من عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)يوميا يمكن أن يعيق أو حتى يمنع عوامل تؤدي إلى نوبات قلبية.


واستخدم الباحثون في التجارب التي أجروها حول عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)فئران تجارب طورت بواسطة هندسة جينية قابلة للإصابة بتجلط الشرايين، إذ تم تقسيم الفئران إلى مجموعتين، سقيت الأولى ماء والثانية عصير رمان.

ووفقا لما دلت عليه نتائج الدراسة فإن مجموعة الفئران التي استهلكت عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)طورت الإصابة بتجلط الشرايين بنسبة أقل بـ 54 بالمائة عن مجموعة الفئران التي لم تعط عصير الرمان.

ويقول الباحثون إن الإنسان الذي يحتسي نصف كوب على الأقل من عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)في اليوم يقلل من احتمالات إصابته بتجلط شرايين أو الإصابة بأمراض القلب.

والجديرذكره أن المراكز في كل مكان في العالم تقوم بعمل التجارب على المواد الغذائيةالطبيعية والتعرف على الفوائد التي يجنيها الإنسان إذا ما تناولها بانتظام أو من وقت لآخر.

وقد كشف عدد من الأبحاث دور المواد المسماة (فليفينويدات) على الجسم، وأنها تعمل كمضادات أكسدة قوية داخل الجسم، بدأ البحث عنهذه المواد في المواد الغذائية، وكانت سلسلة من الأبحاث التي تؤكد وجودها في عدد من النباتات والأزهار، وخص الشاي بعدد جيد من الأبحاث في هذا الجانب.

جديد اليوم اتّجه إلى الرمان، ووجد أنه زاخر بمركبات منع الأكسدة هذه، حيث وجد أنها فعالة بصورة جيدة لمنع أكسدة دهون البلازما (التي يعتقد أنها من أسباب تصلب الشرايين) نشرت الدراسة دورية التغذية الإكلينيكية وتمت الدراسة على أشخاص أصحاء وعلى حيوانات التجارب، حيث تم إعطاء الأصحاء عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)لمدة أسبوعين والحيوانات 14 أسبوعاً. وذلك بهدف معرفة تأثير عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)على أكسدة البروتينات الشحمية وتكدسها، وتصلب الشرايين عند الأصحاء أو حيوانات مصابة بتصلب الشرايين.

وجدت النتائج أن عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)يعمل على التقليل من تكدس البروتينات الشحمية الضارة بالجسم وأكسدتها عند المتبرعين الأصحاء. كما أنه يؤدي إلى تقليل حجم مشكلة تصلب الشرايين في فئران التجارب، وخلصت الدراسة بنتيجة مفادها أن لعصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)مفعولاً قوياً كمضاد لتصلب الشرايين عند الأشخاص الأصحاء، وكذا عند الحيوانات المصابة بتصلب الشرايين. وهذا المفعول يرجع بصورة أساسية لوجود مضادات الأكسدة في الرمان.

حبات ياقوتية حمراء، إنه الرمان، لذيذ الطعم شهي والأكثر من ذلك شهرته الواسعة التي اكتسبها من كثرة فوائده الصحية. من قديم الزمان، زرعت أشجار الرمان، في آسيا. ومع مرور الوقت، بدأت تنتشر في العالم عندما زرعها المزارعون في كاليفورنيا ومن ثم في مختلف دول المتوسط.

الرمان... غني بالمواد المضادة للتأكسد
الرمان فاكهة غنية بمضادات الأكسدة كالبوليفينولات polyphenols والتنينات tannins والأنثوسيانات anthocyanins. وما يميزه فعلاً هوعصيره الذي يعتبر مليء بهذه المضادات أكثر من معظم عصائر الفاكهة الأخرى كالبرتقال والعنب وحتى الشاي الأخضر! هذه المواد المضادة للتأكسد وبالاضافة إلى الفيتامين A و C تساعد في حماية الجسم من أمراض القلب، والشيخوخة المبكرة، ومرض الألزهايمروالسرطان (خاصةً سرطان الثدي والرئة).

[ضحكة أمي تسوى عمري]

الرمان وأمراض القلب

إنها الدراسات الحديثة التي أظهرت أهميةالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)في صحة القلب. إذ أنه قد يساهم في خفض نسبة الكولسترول "السيء" في الدم ورفع نسبة الكولسترول "الجيد". ناهيك عن تأثيره الإيجابي على ضغط الدم، حيث أظهرت دراسةبأن تناول 50 مل من عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)في اليوم خفّضت من الضغط الانقباضي للدم بمقدار 5%.

ماذا تقول الأبحاث الحديثة؟
تقول: أن الأشخاص الذين يتناولون 180 مل (حوالي كوب صغير) من عصيرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)يومياً لمدة ثلاثةأشهر، قد يكونوا أقل عرضة لتصلب الشرايين (الذي يؤدي إلى تباطىء مسار الدورةالدموية إلى القلب أو يؤدي إلى انسداده). لذا فقد أثبت أن الرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)يساهم في الوقاية منتراكم المواد الدهنية على غشاء الشرايين وتصلبها. ا

لرمان... القليل من السعرات الحرارية والكثير من المغذيات
تحتوي الرمانة متوسطة الحجم على 100 سعرة حرارية فقط! لذلك، يمكنك أن تجعليها جزءاً مغذياً من نظامك الغذائي اليومي. إذ توفر حباتهاالحمراء أجود أنواع مضادات الأكسدة، وقد تساعد على الشعور بالشبع لاحتوائها على الألياف، عند تناولها كاملة. كما يعتبرالرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم، والفيتامين C المقاوم للالتهابات والمعزز لجهاز مناعةالجسم.

استمتعي بحبيبات الرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)الغنية بهذا الشكل! خلافاً لعصير الرمان، فإن حبيبات الرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)غنية بالألياف مما يجعلها أكثر إفادة للجهاز الهضمي. ويمكنك الاستمتاع بتناولها بطرق عدة. مثلاً،كفاكهة عادية أو نثر حباتها على السلطة أو بعض أطباق المقبلات كالمتبل أو كجزءاً منسلطة الفواكة.


وكأي فاكهة أخرى، من الأفضل تناولها فور تقشيرها أوشربها فور عصرها، من أجل الحصول على أعلى نسبة من الفيتامينات والمواد المضادة للتأكسد. لأن تعرضها للهواء والضوء والوقت يؤثر على هذه المحتويات وفائدتها.


خير معلومة: بقع الرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)تبقى ذكرى عنيدة على الثياب، لذا تأكدي من وضع مريول كي تحمي ثيابك!


كيف تختارين الرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)وتخزنيه بطريقة صحيحة؟
اختاري الحبة الثقيلة مقارنة بحجمها، يعنيإذا كان أمامك رمانتين نفس الحجم فاختاري الأثقل. أما اللون، فاختاري البرّاق والخالي من البقع. تخيلي أيضاً أنه يمكنك تخزينها في البراد حتى مدة شهرين! وللمزيد من التسهيلات، يمكنك تخزين حبيبات الرمان (http://www.libyanyouths.com/vb/t59915.html)في مستوعب مغلق بإحكام في الثلاجة لمدة ثلاثة أشهر


فوائد قشر الرمان :

يستعمل قشر الرمان لعلاج:

- قروح مرضى السكر.
2- قروح الفم و اللسانوا للثة.
3- قروح المرىء.
4- تثبيت الأسنان المخلخلة.
5- قرحةلمعدة.
6- قرحة الأثنى عشر.
7- علاج التهاب اللوزتين (يغنى عن عمليةاستئصال
اللوزتين).
8- قرحة ا لأمعاء (التى حيرت العلماء).
9- البواسير.
10- موضعيا للشرخ الشرجى (خا صة اذا كا ن فى أ ول
حدوثه).
11- موضعيا للجروح و ا لنزيف.
12- موضعيا للعرق الزا ئد .
13- للعاب الكثير .
14- لنزيف اللثة و ا لأسنان و للسا ن.
15- لنزيف الأنف.

==============

القشر اللي مع حب الرمان هذا يؤكل مع الرمان لانه يدبغ المعدة .

اما القشر الخارجي يستخدم مع الحنا للشعر حتى يعطيه لون حلو ومائل الي الصفرة... والنوع الاخر يستخدمه بعد طحنهاو غليه في الماء بدون طحن كمنقوع بعد الولادة.

==============

[ضحكة أمي تسوى عمري]

الضحكة المنبعثة من القلب لها بصمات وآثارعلاجية فعالة على جسمك، وذلك لأنه يسمح


للإنسان بالتخلص من همومه ومتاعبه‏,‏ فعندما نضحك لا يسهم هذا في تحريك عضلات

الوجه فقط‏,‏ وإنماعضلات الجسم كله‏، الأمر الذي يحمي الأوعية الدموية ويعزز وظائفها.




وقد كشفت دراسة أمريكية حديثة أن دقيقة واحدة من الضحك تعادل الفائدة التي تكتسبها



أجهزة الجسم المختلفة من ممارسة رياضة الركض لمدة 10دقائق وأن كل ضحكة


تحرق حوالي 5ر3 سعرات حرارية مع المحافظة بالتأكيد علىالنظام الغذائي.وأشارت
الدراسة إلى أن الضحك يسكن الآلام ويمنع أمراض القلب ويقوي الجهاز المناعي ويرفع مستويات الكوليسترول الجيد ويخفض هرمونات الانفعال والإجهاد وكذلك الالتهابات.واعتبر الدكتورويليبالدرخ عضو مؤسس في الجمعية الدولية لدراسات الفكاهة
أن الفكاهة قوةإيجابية لا يمكن الاستهانة بمدى تأثيرها على الصحة، مشيراً إلى أن الأدلة العلمية

في قدرة الضحك على الشفاء مازالت ضعيفة حتى الآن.




ودي ووردي واحترامي

[ضحكة أمي تسوى عمري]

إياكم وضرب أبنائكم على الوجه...
فقد أثبت العلماء أن الضرب على الوجه له مخاطر كبيرة،
وربما نعجب إذا علمنا أن نبينا قد نهى بشدة عن ذلك...



http://3.bp.blogspot.com/_vU60dj5gdYI/SPZM31zfhzI/AAAAAAAAATA/m9Y1BiFUShI/s320/26684951_6237ab1e9a.jpg



في دراسة جديدة يؤكد الباحثون الأميركيون أن الضرب المتكرر على الرأس والوجه يمكن أن يسبب أمراضاً عصبية مثل مرض الزهايمر الذي يفقد المخ وظائفه. وأظهرت عمليات التشريح لجثث 12 لاعب رياضي توفوا بأمراض في المخ أو أمراض عصبية، نمطاً واضحا للضرر الواقع على الجهاز العصبي.
وتقول الدكتورة آن مكيي من كلية الطب بجامعة بوسطن في تقرير إن "هذا أول دليل لعلم الأمراض على أن الصدمات المتكررة للرأس التي تحدث في الرياضات الصدامية، يمكن أن يكون لها علاقة بالإصابة بمرض العصب المحرك".
لقد كان الضرب على الوجه والرأس في زمن الجاهلية شائعاً، ويعد أمراً عادياً، حيث يعاقب الرجل خادمه أو عبده بضربه على رأسه. ولكن النبي الرحيم نهى عن مثل هذه العادة لما فيها من أضرار وبخاصة عند تكرارها.
قال صلى الله عليه وسلم: (إذا ضرب أحدكم فليجتنب الوجه) [السلسلة الصحيحة]، وهذا الحديث يمثل معجزة نبوية تشهد على صدق رسالته.

[ضحكة أمي تسوى عمري]

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/66428.png (http://www.hayah.cc/forum/t16495.html)http://www.hayah.cc/forum/imgcache/66440.png (http://www.hayah.cc/forum/t16495.html)

اضرار تسخين الخبز على عين الغاز

تسخين أرغفة الخبز على لهب شعله النار وهذه الطريقة في الحقيقة غير صحيه لأنه يصاحب لهب إحتراق غاز البوتان المستخدم في أفران الغاز.

خروج هيدروكربونات أروماتيه عديده الحلقات polycyclic aromatic hydrocaarbons ضاره بالصحه .

كما أن الكثير منها له تأثيرات مسرطنه للخلايا ويقوم الخبز بأمتصاصها ...
كما يتلوث الخبز بالسناج ( soot ) الذي تكسوه غالباً ذرات الفحم السوداء ..
ثم تدخل هذه المركبات الكيماويه الى الجهاز الهضمي للانسان عند تناوله الخبز الملوث بها وتُمتص عبر الدم وقد يتجمع بعضها في جزء او اكثر من الجسم وتسبب حدوث مشكلات صحيه نتيجة تجمع كميات كبيره منها عند إستعمال هذه الطريقة الخاطئه بشكل مستمر في تسخين الخبز .

وعوضاً عن ذلك يمكن تسخين الخبز داخل فرن الغاز

أو فرن الميكروويف داخل كيس بلاستيكي خاص بهذا النوع من الاجهزه ..
أما أفضلها فهو تسخين الخبز على قدر يحتوي على ماء يسخن الى درجه الغليان
فيجعله ذا قوام طري يشبه الطازج منه وفي الوقت نفسه يكون خالياً من الملوثات الكيماويه التي تعلق به عند تسخينه بواسطة شعلة الغــــــاز




</I>

[ضحكة أمي تسوى عمري]

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/66428.png (http://www.hayah.cc/forum/t16495.html)http://www.hayah.cc/forum/imgcache/66440.png (http://www.hayah.cc/forum/t16495.html)

اضرار تسخين الخبز على عين الغاز

تسخين أرغفة الخبز على لهب شعله النار وهذه الطريقة في الحقيقة غير صحيه لأنه يصاحب لهب إحتراق غاز البوتان المستخدم في أفران الغاز.

خروج هيدروكربونات أروماتيه عديده الحلقات polycyclic aromatic hydrocaarbons ضاره بالصحه .

كما أن الكثير منها له تأثيرات مسرطنه للخلايا ويقوم الخبز بأمتصاصها ...
كما يتلوث الخبز بالسناج ( soot ) الذي تكسوه غالباً ذرات الفحم السوداء ..
ثم تدخل هذه المركبات الكيماويه الى الجهاز الهضمي للانسان عند تناوله الخبز الملوث بها وتُمتص عبر الدم وقد يتجمع بعضها في جزء او اكثر من الجسم وتسبب حدوث مشكلات صحيه نتيجة تجمع كميات كبيره منها عند إستعمال هذه الطريقة الخاطئه بشكل مستمر في تسخين الخبز .

وعوضاً عن ذلك يمكن تسخين الخبز داخل فرن الغاز

أو فرن الميكروويف داخل كيس بلاستيكي خاص بهذا النوع من الاجهزه ..
أما أفضلها فهو تسخين الخبز على قدر يحتوي على ماء يسخن الى درجه الغليان
فيجعله ذا قوام طري يشبه الطازج منه وفي الوقت نفسه يكون خالياً من الملوثات الكيماويه التي تعلق به عند تسخينه بواسطة شعلة الغــــــاز




</I>