تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : تمارين للعين بعد تصفح النت

Єℓ~мéêм
06-17-2009, 02:04 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه



غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



وبـــــــــثثثثثث biggrin
عطــر الأماكنــ
06-18-2009, 06:35 PM
تسلمين حبيبتي

موضوع مفيد وتمارين هامة
وصراحة استفدت منها

والله يعين عيونا على النت

تقبلي مروري
مجموعة انسان
06-18-2009, 07:31 PM
حجريــــة كيوت ..

كل الشكر لك والتقدير على ها المشاركه الصحيه المفيدة ..

صراحه استفذت منها ها المعلوماااااات .
روعة الاحساس
06-21-2009, 06:11 PM
شئ جميل وسهل بعد
يعطيك الف عافية .....
Єℓ~мéêм
06-25-2009, 10:48 PM
تسلمين حبيبتي

موضوع مفيد وتمارين هامة
وصراحة استفدت منها

والله يعين عيونا على النت

تقبلي مروري


الله يسلمج خيتوو


اشكرج ع المرور الطيب


ربي لا هانج
Єℓ~мéêм
06-25-2009, 10:50 PM
حجريــــة كيوت ..

كل الشكر لك والتقدير على ها المشاركه الصحيه المفيدة ..

صراحه استفذت منها ها المعلوماااااات .

لا هنت اخويه


كل الشكر لك ع المرور الطيب
Єℓ~мéêм
06-25-2009, 10:52 PM
شئ جميل وسهل بعد
يعطيك الف عافية .....


الله يعافيج اختيه ..


اشكرج ع التواجد الطيب ..
الوهيبيه
06-28-2009, 11:51 AM
ماعرف ادور بعيوني ياني دوار ههههههههه.
ع العموم يعطيج ألف عافية حبيبتي
أمير الوافي
06-28-2009, 01:51 PM
تسلمين اختي ع المعلوووماات
Єℓ~мéêм
06-29-2009, 09:38 AM
ماعرف ادور بعيوني ياني دوار ههههههههه.
ع العموم يعطيج ألف عافية حبيبتي

هه .. الله يعاافيج يالطيبه

لج الشكر ع المرور
Єℓ~мéêм
06-29-2009, 09:43 AM
تسلمين اختي ع المعلوووماات

الله يسلمك اخويه

اشكرك ع التواجد الطيب
الحنين
06-29-2009, 11:42 AM
والله يحتاجلنا...........

مشكوررررره أختي للنصائح الجميله

تقبلي مروري...ّّّ
Єℓ~мéêм
06-30-2009, 11:51 AM
والله يحتاجلنا...........

مشكوررررره أختي للنصائح الجميله

تقبلي مروري...ّّّ

العفوو اختي..

تسلمين ع المرور الطيب ..