افيدوني*

[NERVANA]

هلا صبايا بغيت من عندكن وصفات تنحيف الجسم وابيها تكون طبيعية ومجربة**
افيدوني ولكم الشكر**

[NERVANA]

كيييييييييييييف?!!!
في ولا مافي!!!confused.confused.

[بنت المزايين]

اذا في وصفات طبيعية لسمنة فا افيدوني ههههههههههههههه










/ مارس الرياضة المشي بشكل يومي لأكثر من 3 كيلو ... هذه خلطه طبيعية ... مجربة من قبل خالاتي biggrin

[الجنيبيه]

بقولج نصايح خفيفه
بس مهمه حتى أحبانا تكفي عن كل شي

1- عليج بالمشي وهالشي سهل اترومين عليه ان شاء الله
2-يوم تتناولين وجبتج كليها بهدوء يعني اخذي وقت واااااايد وانتي تاكلين ( لا تاكلين عالسريع ) لأنه هذا من اسباب السمنه

يعني إذا كنتي تتغديني مدة ربع ساعه حاولي المره اليايه تاخذين 20 دقيقه
3- بعد ماتاكلين أكل دسم حاولين انج ماتشربين ماي ولو 5 دقايق


هذا اللي عندي وإذا حصلت بخبرج الغاليه ^^

[عالي مستواي]

المشي وتخفيف من الزيوت والسكريات والدهون والله هذا شي مجربتنه وفاااااااااااادني كثير

[MOONTEARS]

حاولي تعتمدي على الفواكة والخضروات ولا تكثري من ضرب الصحون ومشي كل يوم

وخلي عنك البطاطس والبيبسي وبشكل عام الغازات

[NERVANA]

تسلمولي صبايا عالردود وانشالله اطبقها..
تشكرااات