الدرعي
06-17-2006, 12:32 AM
الخمول والكسل
ثمة إحساس عند البعض بالخمول والتعب ، وذلك في الأغلب حينما يستيقظ المرء في الصباح .. لدرجة أنه قد يتملكه الشعور بعدم القدرة على ترك السرير والذهاب للعمل .
وهذا الأمر يعاني منه العديد من الناس ؛ ولذلك نجدهم يحاولون جديا البحث عن حل مناسب لبث النشاط والحيوية في أجسادهم من جديد .
ويلاحظ ، أن هذا الشعور لا يحدث في الصباح فقط ، بل يتعداه ليصل إلى وقت الظهيرة والعصر .. وحتى فترة المساء .
ووفقا لـ (مركز مراقبة الأمراض) في الولايات المتحدة ، فـ : " إن حوالي 2.2 مليون أمريكي يعانون من الإرهاق والخمول لفترة قد تصل إلى ستة أشهر " .
وللخمول أسباب عدة .. غير أن الخبراء يرجحون كفة التغذية السيئة ، والتي تسبب خمولا في الخلايا العاملة في الجسم ؛ وذلك لقلة العناصر الغذائية المتناولة في هذه الحالة .
وعلى الجانب الآخر، فإن التغذية الكاملة والسليمة تزيد النشاط في الجسم ، وتزوده بالطاقة التي يحتاجها .
ولإزالة الشعور بالكسل ، ينصح - عادة - بأن تحتوي الوجبة الغذائية اليومية على من 30- 40 % من الكربوهيدرات ، على أن يتناول الجسم كذلك كميات كافية من الخضراوات والفواكه .
كما ينصح بالابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على السكر الصناعي أو الصودا لأنها تسبب التخمة والكسل ، إضافة إلى إصابة الجهاز الهضمي بالخمول .
أتمنا لكم دوام الصحه والعافيه
اخووووووووووووووووووووكم الدرعي
ثمة إحساس عند البعض بالخمول والتعب ، وذلك في الأغلب حينما يستيقظ المرء في الصباح .. لدرجة أنه قد يتملكه الشعور بعدم القدرة على ترك السرير والذهاب للعمل .
وهذا الأمر يعاني منه العديد من الناس ؛ ولذلك نجدهم يحاولون جديا البحث عن حل مناسب لبث النشاط والحيوية في أجسادهم من جديد .
ويلاحظ ، أن هذا الشعور لا يحدث في الصباح فقط ، بل يتعداه ليصل إلى وقت الظهيرة والعصر .. وحتى فترة المساء .
ووفقا لـ (مركز مراقبة الأمراض) في الولايات المتحدة ، فـ : " إن حوالي 2.2 مليون أمريكي يعانون من الإرهاق والخمول لفترة قد تصل إلى ستة أشهر " .
وللخمول أسباب عدة .. غير أن الخبراء يرجحون كفة التغذية السيئة ، والتي تسبب خمولا في الخلايا العاملة في الجسم ؛ وذلك لقلة العناصر الغذائية المتناولة في هذه الحالة .
وعلى الجانب الآخر، فإن التغذية الكاملة والسليمة تزيد النشاط في الجسم ، وتزوده بالطاقة التي يحتاجها .
ولإزالة الشعور بالكسل ، ينصح - عادة - بأن تحتوي الوجبة الغذائية اليومية على من 30- 40 % من الكربوهيدرات ، على أن يتناول الجسم كذلك كميات كافية من الخضراوات والفواكه .
كما ينصح بالابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على السكر الصناعي أو الصودا لأنها تسبب التخمة والكسل ، إضافة إلى إصابة الجهاز الهضمي بالخمول .
أتمنا لكم دوام الصحه والعافيه
اخووووووووووووووووووووكم الدرعي