علاج الصداع بدون مسكنات

[بن طهيبيش]

علاج الصداع بدون مسكنات

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

[ميمي الصغيره]

مشكووووووووور اخوي على المعلومه المفيده

وننتظر يديدك

[خالد الساعدي]

مشكور أخوي على هذه الحقائق الطبية والنصائح المفيدة ومشكور
وتقبل تحياتي

[توتو الصغيره]

مشكوور على المعلوومه

[ريم السلطنة]

مشكور على المعلوماااااااات
زين مساكين حال اللي يصدعوا دايما

[المستجنه]

معلوووومه مفييده



يسلمووو خيوو

[الراهي]

معلومه كويسه للي يشكي من هذا المرض

[جعلاني للابد]

مشكوور على المعلوومه

[بن طهيبيش]

والشكر موصول لكم اخواني ودددمتم سالمين

[احزان الماضي]

مشكور اخوي على المعلومه
بس انا احس انه الصداع ماله حل وخصوصا مع طلبة وطالبات الجامعه الله المستعان

[عطر النسيان]

يعطيك الف عافيه عسى يفيد ونفتك من الأدول والبندول بصراحه عندنا الصداع بالعائله وراثي

[بن طهيبيش]

مشكوررين على مرروركم والله يعطيكم الصحة والعافيه قولوا امين